湿气重？这些茶可助你调理身体告别困扰！
导语：在日常生活中多人都有体内湿气重的困扰。湿气过重会造成身体出现多不适如头身沉重、消化不良、水肿等。其实喝茶是一种很好的调理身体、去除湿气的方法。本文将为您介绍几种适合体内湿气重的人常喝的茶饮助您告别困扰。
一、体内湿气重的危害
1. 作用消化功能：湿气重的人容易出现食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等症状，严重时还会引起消化不良、营养不良。
2. 影响精神状态：湿气重会致使人体气血运行不畅，进而影响精神状态，出现乏力、困倦、失眠等症状。
3. 形成水肿：湿气重会引起体内水分代谢异常，形成水肿，其是面部、下肢等部位。
4. 影响生殖系统：湿气重的人容易出现白带增多、 *** 瘙痒等症状，严重时还会引起妇科炎症。
5. 增加体重：湿气重会引发人体脂肪堆积，增加体重，甚至引发肥胖。
二、适合体内湿气重的人喝的茶饮
1. 荷叶茶
荷叶茶具有很好的利水渗湿作用，可以帮助排除体内多余的水分。荷叶茶还能减低血脂、减肥降脂对调理身体有很好的效果。喝荷叶茶时，可加入适量的决明子，以增强减肥效果。
2. 陈皮普洱
陈皮普洱茶是将普洱茶与陈皮相结合的一种茶饮。普洱茶具有很好的消脂减肥作用，而陈皮则能理气健脾、燥湿化痰。两者搭配，既能去除体内湿气，又能促进消化。
3. 薏米茶
薏米茶具有很好的利湿作用，能帮助排出体内多余的水分。同时薏米还具有健脾、补肺、清热、利湿的功效。喝薏米茶时可加入适量的红枣、枸杞，以增加营养价值。
4. 红豆薏米茶
红豆薏米茶是将红豆与薏米一起煮制而成的茶饮。红豆具有利水渗湿、消肿解的作用，而薏米则能健脾、补肺、清热、利湿。两者搭配，对调理体内湿气有很好的效果。
5. 茯苓茶
茯苓茶具有利水渗湿、健脾安神的功效。茯苓中含有丰富的茯苓多糖能增强人体免疫力，对调理身体有很好的作用。
6. 冬瓜茶
冬瓜茶具有清热解、利水渗湿的作用。冬瓜中的水分含量很高，能有效帮助排出体内多余的水分，对调理体内湿气有很好的效果。
三、喝茶调理湿气的留意事项
1. 适量饮用：喝茶虽然能调理体内湿气但过量饮用可能造成胃寒、腹泻等症状。 喝茶要适量，避免空腹饮用。
2. 选择适合的茶饮：依据本人的体质和症状选择合适的茶饮，如体内湿气重的人适宜喝普洱茶、薏米茶等。
3. 留意饮食搭配：喝茶时，要关注饮食搭配，避免食用过多油腻、生冷的食物，以免加重湿气。
4. 保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调理体内湿气。
体内湿气重的人，可通过喝以上茶饮来调理身体，告别困扰。同时养成良好的生活惯，保持良好的作息，才能从根本上改善体内湿气重的疑惑。期待本文能为您提供一定的帮助，您身体健！
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