生理期间可以喝什么茶水：选择与关注事项
一、引言
生理期是女性特有的生理现象每个月都会有一次子宫内膜的脱落和出血。在这个特殊时期女性的身体较为虚弱需要关注饮食和生活惯。喝茶是多女性喜欢的休闲办法那么在生理期间哪些茶水能够喝哪些茶水不宜喝呢？本文将为您详细介绍生理期间能够喝的茶水种类以及留意事项。
二、生理期间可喝的茶水种类
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶具有活血止痛、心安神的功效可改善经期烦躁、闷、睡眠不安等症状。玫瑰花茶还能理气解调经止痛，对肝气瘀滞引发月经不调的女性有好处。喝法：取玫瑰花15克，用沸水冲泡。
2. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶具有补血补气的功效，可缓解生理期身体虚弱的现象。喝法：取枸杞、红枣适量，用沸水冲泡。
3. 红糖茶
红糖和生具有驱寒、经的功效，经期饮用能够缓解血管痉挛，促进经血排出，对缓解痛经有一定好处。喝法：取红糖、生适量，加水煮沸代茶饮用。
4. 茉莉花茶
茉莉花茶具有理气解、清热解的功效，对经期情绪虑、上火的女性有很好的缓解作用。喝法：取茉莉花适量，用沸水冲泡。
5. 红茶
红茶具有暖胃养胃的作用，可缓解经期腹痛、腰酸等症状。喝法：取红茶适量，用沸水冲泡。
6. 月花茶
月花茶具有调经止痛、清热解的功效，对于经期腹痛、月经不调的女性有很好的缓解作用。喝法：取月花适量，用沸水冲泡。
三、生理期间不宜喝的茶水
1. 绿茶
绿茶中含有较多的茶多酚和 *** ，容易引发经期紧张、虑，加重经期不适。
2. 乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，性质较为和，但仍然含有一定量的 *** ，不适合经期饮用。
3. 普洱茶
普洱茶中的生物碱成分容易引起经期失眠，加重经期不适。
四、留意事项
1. 适量饮用
生理期间喝茶水要适量，避免过量饮用，以免加重身体负担。
2. 留意度
生理期间喝的茶水度不宜过高，以免刺激子宫，引发不适。
3. 选择合适的时间
生理期间早晨不宜喝茶因为早晨是身体排除素的时间，喝茶会作用身体排。下午和晚上可适量饮用。
4. 关注个体差异
每个人的体质不同，对茶水的耐受程度也不同。生理期间喝茶水要依照个人体质和喜好来选择，不要盲目跟风。
5. 保持良好的作息
生理期间要保持良好的作息，避免熬夜、劳累，保证充足的休息。
五、结语
生理期间喝茶水要按照个人体质和喜好来选择，适量饮用可缓解经期不适，升级身体抵抗力。但要关注避免饮用寒凉性质的茶水，以免加重身体负担。同时保持良好的作息和饮食惯，有助于度过生理期，保持身体健。
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