宿醉后喝什么水能缓解头痛、恶心和疲劳？

序言：饮过量往往会造成宿醉随之而来的是头痛、恶心和疲劳等症状。适当饮用若干水可以帮助缓解这些不适本文将介绍几种适合宿醉后饮用的水帮助大家缓解头痛、恶心和疲劳。

1. 宿醉后的身体反应

饮过量后身体会出现脱水、电解质失、胃黏膜受损等一系列反应从而致使头痛、恶心和疲劳。此时适当补充水分、电解质和营养有助于缓解这些不适症状。

2. 缓解宿醉头痛、恶心和疲劳的水推荐

（1）小米

小米是一种传统的养胃品，具有健脾养胃的作用。小米中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃部不适。喝小米可以附着在胃黏膜表面，保护胃黏膜，减轻头痛、恶心等症状。

（2）蜂蜜柠檬水

将柠檬片和蜂蜜倒入水中搅拌均匀，柠檬中的维生素C能够帮助身体排除素，而蜂蜜则可补充能量。喝蜂蜜柠檬水能够缓解后疲劳，同时具有醒作用。

（3）绿豆

绿豆具有清热解、消暑、利水的功效。绿豆中含有的多酚类物质和鞣酸等成分，具有利尿功效，可加速精排出体外。喝绿豆能够缓解后头痛、恶心等症状。

（4）银耳红枣小米

银耳红枣小米含有黏蛋白成分，能够保护胃黏膜。红枣具有补气养血的作用，有助于缓解疲劳。喝银耳红枣小米能够缓解后头痛、恶心等症状。

（5）山排骨

山具有健脾养胃的功效，排骨属于蛋白质含量较高的肉类，做成山排骨后可起到增进肠胃功能和免疫力的作用。后喝山排骨能够解养胃，缓解头痛、恶心等症状。

（6）橄榄酸

橄榄酸具有养肝护肝的作用。后喝橄榄酸能够促进胃肠道蠕动加快体内精成分排出，缓解头痛、恶心等症状。

3. 宿醉后其他缓解方法

（1）补充水分

后脱水是引起头痛、恶心的关键起因。适当补充水分，如喝水、果汁、蔬菜等，有助于缓解宿醉症状。

（2）补充电解质

饮过量会引起电解质失，适当补充电解质如钠、钾等，有助于缓解疲劳。可食用若干富含电解质的食物，如香蕉、橙子、苹果等。

（3）休息

宿醉后，身体需要时间恢复。保证充足的休息，有助于缓解头痛、恶心和疲劳。

（4）适当运动

适当运动有助于促进血液循环，加快精排出体外。但需要关注的是，运动时不要过度劳累以免加重症状。

4. 总结

宿醉后喝什么水能缓解头痛、恶心和疲劳？以上推荐的几种水都具有很好的缓解作用。适当补充水分、电解质，保证休息和适当运动，也有助于缓解宿醉症状。在日常生活中，咱们应适量饮，避免过度饮对身体造成伤害。

（完）

精彩评论

雨萌 2024-07-22

喝后煲什么养胃护肝 喝后可以煲紫菜南瓜、瓜鲩等帮助养肝护胃。 喝后会导致胃部不适，而且也容易出现食欲不振的现象，因此这个时候喝一定要清淡。后头疼喝小米、冰糖雪梨、银耳雪梨、绿豆、冬瓜能缓解，如果症状比较严重，需要去医院就诊。 小米:小米具有健脾养胃的作用，后适当喝一些，可以保护黏膜。

共青团 2024-07-22

后可以喝的，常见如下几类: 面、粥:后可以饮用热、易消化的面，或者大米粥、小米粥，可以对胃部不适起到一定的缓作用，可以中和体内的精，使精浓度下降。饮过量而出现醉，具体喝什么解大致有以下几个方面: 喝蜂蜜水或者吃维生素、纤维素以及水分较多的水果，能够起到一定缓解醉的作用。

包晓的世界 2024-07-22

适合后第二天煲的常见有绿豆、藕节解、丝炖、鲫红豆等。 绿豆:绿豆具有清热解、消暑、利水的功效，因此后第二天可以适量喝一些绿豆。

溶 2024-07-22

后第二天喝什么养胃 2022-12-09 阅读量:33440后第二天可以适量喝银耳红枣小米、鲈木耳、山排骨、香菇竹笋炖鸡、牛奶红薯养胃。问题描述: 后喝什么养胃医生回答(2) 方霖主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科 病情分析: 后喝乌鸡、山排骨、鲫等养胃。

寺主人 2024-07-22

番木瓜鲩头:具有滋补养生及助消化的功效，所以适合后食欲不振、恶心反胃及消化不良的人群食用。 饮后还可以吃些酸性食物，如柠檬水，可以加速精在体内的代谢。后可以煲橄榄酸、冬瓜海带、猪蹄黄豆养肝护肝，在喝之后可以促进胃肠道蠕动，还能加快体内精成分排出。橄榄酸:中的精含量比较高。

陈智霞 2024-07-22

宿醉后可以喝一些小米粥、玉米粥、鸡蛋等，对身体有一定的好处。 小米粥 由小米熬制而成，里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动。山排骨。山具有健脾养胃的功效，排骨属于蛋白质含量较高的肉类，做成山排骨后可以起到提高肠胃功能和免疫力的作用，所以后喝山排骨能够起到解养胃的功效。

泽曦 2024-07-22

绿豆 绿豆中含有的多酚类物质和鞣酸等成分，具有利尿功效，可加速精排出体外。喝后喝什么对胃好 一般情况下，喝后可以喝银耳红枣小米、山排骨、百合排骨这些类，对胃比较好。 银耳红枣小米:银耳红枣小米含有黏蛋白成分。

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