寒性体质者的养生茶疗指南：什么茶最适合改善体寒？

序言：

在中医理论中体质分为寒性体质和热性体质两大类而寒性体质的人往往容易出现手脚冰冷、面色白、精神不振等症状。针对此类体质适当的茶疗可以帮助调理身体，改善寒性体质带来的不适。本文将为您详细介绍寒性体质者适合饮用的养生茶，帮助您在日常生活中改善体寒疑问。

一、寒性体质者的特点

1. 手脚冰冷：寒性体质的人常常感到手脚冰冷，其是在寒冷的冬。

2. 面色白：由于气血不足，寒性体质者的面色往往较为白。

3. 精神不振：寒性体质的人容易感到疲劳、精神不振。

4. 脾胃虚弱：寒性体质的人往往脾胃功能较弱，容易出现消化不良、食欲不振等症状。

二、寒性体质者适合的养生茶

1. 红茶及普洱茶（1）

红茶和普洱茶都是发酵后的茶叶，性质偏，具有暖胃生热的作用，特别适合在冬饮用。红茶中的胡萝素、钙、磷等矿物质和多种氨基酸，能暖胃止泻；普洱茶中的蛋白质、氨基酸等营养物质适量饮用可以起到清热化痰、促进胃肠蠕动、利水祛湿等功效。

2. 枣茶（2）

枣茶是由生与红枣制成生性，有助于解表散寒，而红枣性，有助于补气养血。这款茶适合寒性体质的人饮用，可缓解手脚冰冷、脾胃虚弱等症状。

3. 花茶（3）

花茶中的花属于食两用的食物，有中散寒、活血益气的功效。常喝花茶还能排养颜，止咳化痰，润肺去湿。适合阳虚体寒的人群饮用。

4. 茉莉花茶（4）

茉莉花茶性质和具有理气中、益气力、生津止渴、清肝明目的功效。常喝茉莉花茶，可补气血、治肾虚、调月经、暖身，适合寒性体质者饮用。

5. 玫瑰花茶（5）

玫瑰花茶具有补气血、缓解痛经的功效。取玫瑰花、西洋参、枸杞子，将材料全部放入杯子中用沸水冲泡3到5分即可饮用。

6. 生红茶（6）

生红茶结合了生和红茶的热功效，有助于驱寒暖身。将片捣碎，加入开水中冲泡，加入蜂蜜调味适合寒性体质者饮用。

三、寒性体质者饮茶留意事项

1. 控制饮茶量：寒性体质者饮茶时，要关注控制饮茶量，避免过量饮用以免引起不适症状。

2. 控制茶水浓度：寒性体质者饮茶时，茶水浓度不宜过高，以免作用睡眠。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，寒性体质者应避免空腹饮茶。

四、结语

寒性体质者通过饮用适当的养生茶，能够改善体质，缓解手脚冰冷、脾胃虚弱等症状。在日常生活中，可依据个人口味和需求，选择适合本身的养生茶。同时保持良好的作息惯，加强锻炼，也是改善寒性体质的关键途径。如有病情持续或加重，建议及时就医。

参考文献：

[1] 武建海. 寒性体质的中医养生[J]. 江省中医院学报, 2018, 33(2): 26-28.

[2] 飞. 寒性体质的中医治疗[J]. 山东省千佛山医院学报, 2019, 34(1): 39-41.

[3] . 茶疗在中医养生中的应用[J]. 中国中医基础医学杂志, 2017, 23(5): 656-658.

精彩评论

王振博 2024-07-16

寒性体质喝什么茶 体质寒冷的患者平时可以服用有清热利湿功效的茶水进行调理，例如红茶、花茶、玫瑰花茶、陈皮茶和红糖茶等。 红茶。

芬芳 2024-07-16

体寒的人适合喝花茶、普洱茶、大红袍、茉莉花茶等。但注意喝茶也要控制好量以及浓度，不要大量的喝浓茶，不然有可能会影响到睡眠，竟每个人的身体情况不同。

腾 2024-07-16

体寒怕冷的人可以喝一些热的茶来帮助改善体质，如茶、红枣茶、肉茶等。茶:具有阳的作用，能够帮助驱寒暖身，可将片捣碎，加入开水中冲泡，加入蜂蜜调味。

王依琳 2024-07-16

病情分析:寒性体质可以适量饮用生红茶、玫瑰花茶、花茶、陈皮茶、菊花茶等，有助于改善症状，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，建议及时就医。

王家CFA 2024-07-16

体质寒的人适合喝什么茶 语音内容: 体质寒的人，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以可以喝红茶、人参五宝茶，或者是用鹿茸、仲、枸杞、人参等煮水喝。而红枣味，性，入脾经，具有补中益气的作用。

黄翠婷 2024-07-16

寒性体质喝什么茶好 语音内容: 基本上所有的茶类都是属于这种偏寒，偏的极少。常说的茶有白茶、绿茶、红茶、黑茶、黄茶、花茶这一些茶叶的基质都属于绿茶。普遍认为，虚寒体质者，应喝性茶：茉莉花茶，能理气中，益气力，生津止渴，清肝明目。

柳大壮 2024-07-16

现在很多女性身体都容易出现体寒的情况，身体出现体寒后需要慢慢的进行调理，不可急于一时，因为寒性不能太过着急的去除。特别是出现体寒的人，在天更不能吃寒冷的食物。

语音朗读：