放凉的茶叶水能喝吗
序言：
在日常饮品中茶叶水因其独有的口感和丰富的营养价值而备受喜爱。关于放凉的茶叶水是不是能喝众说纷纭。本文将结合具体条件，探讨放凉的茶叶水是不是能喝，以及在不同情况下饮用冷茶水的利弊。
一、放凉的茶叶水是不是可喝？
1. 茶叶水凉了后的口感变化
茶凉了后，香气逐渐消失，口感较差。这是因为茶叶中的茶多酚、维生素等易氧化，引发茶水颜色变深口感变差（1）。
2. 茶叶水凉了后的营养成分变化
茶叶水凉了后，虽然营养价值有所下降，但茶的性状不存在发生改变。茶多酚、氨基酸等成分在冷却后不会发生显著变化，故此冷茶依然保留了茶叶的大部分营养价值（2）。
3. 茶叶水凉了后的健作用
喝冷茶水对身体不存在害但要关注以下几点：
（1）茶水放凉后，可能将会含有多草酸盐，饮用以后，在体内容易生成细小的结石。倘若长期饮用冷茶水，可能存在诱发结石并危害人体健（3）。
（2）茶水变凉后，容易引起胃肠不适。特别是对胃寒、脾胃虚弱的人群，喝冷茶水可能将会加重病情（4）。
二、具体情况下的茶叶水饮用建议
1. 放置时间短的茶叶水
倘若茶水放置的时间较短且自然环境度比较高，一般不会影响茶水的口感，也不会对身体健造成危害。 可适当饮用（5）。
2. 放置时间长的茶叶水
茶水放置时间过长，会使茶叶中的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质的氧化变质、变性，甚至成为有害物质。此时，不建议饮用（6）。
3. 胃寒、脾胃虚弱人群的饮用建议
对胃寒、脾胃虚弱的人群喝冷茶水也会加重病情。 这类人群应尽量避免饮用冷茶水，可选择茶或热茶（7）。
4. 中草药凉茶的饮用建议
中草药的凉茶水，多数情况下不会对人体产生危害。假使是由开水冲泡放凉的茶水，也可适当饮用。但要留意不要过量，以免对身体造成负担（8）。
三、茶叶水的适量饮用
茶叶中富含咖啡碱、碳水化合物等营养成分。过多饮用茶水可能致使大脑皮层过于兴奋使睡眠优劣下降。 适量饮用茶水是很关键的（9）。
四、总结
放凉的茶叶水是否能喝，要依照具体情况来判断。对于身体体质较好的人群，平时可喝凉了的茶，一般不会对身体健造成影响。但对于胃寒、脾胃虚弱的人群应尽量避免饮用冷茶水。茶叶水的饮用量也要适度，以免对身体造成负担。
1. 茶叶水凉了后的口感变化
2. 茶叶水凉了后的营养成分变化
3. 茶叶水凉了后的健影响
4. 放置时间短的茶叶水
5. 放置时间长的茶叶水
6. 胃寒、脾胃虚弱人群的饮用建议
7. 中草药凉茶的饮用建议
8. 茶叶水的适量饮用
9. 总结
（注：本文依照提供的语料库实行整合、梳理和展共计约1500字。）
放凉的茶叶水能喝吗
编辑：普洱茶文化-合作伙伴
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