青砖茶的营养成分表：100g中的全面价值和健益处
在我国的茶文化中青砖茶作为一种古老的茶类以其独有的风味和丰富的营养价值一直以来都备受人们的喜爱。青砖茶不仅具有消暑解渴、提神醒脑的功效，还含有多种对人体有益的营养成分。下面，咱们就来详细熟悉一下100克青砖茶中的全面价值和健益处。
一、青砖茶的营养成分表100g：揭开神秘的面纱
青砖茶的营养成分表100g
青砖茶的营养成分丰富多样，下面咱们将详细解析100克青砖茶中所含的营养成分及其对人体的健益处。
1. 青砖茶的营养成分表是什么？
青砖茶的营养成分表主要包含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。下面咱们来具体熟悉一下这些成分的含量及其作用。
2. 青砖茶的营养价值
（1）水分：青砖茶的水分含量约为10%，可以补充人体所需的水分保持身体水分平。
（2）蛋白质：100克青砖茶中含蛋白质约20克，蛋白质是人体生长发育、维持生理功能的关键物质。
（3）脂肪：青砖茶中的脂肪含量较低，每100克中约为1克，对身体健作用较小。
（4）碳水化合物：100克青砖茶中含碳水化合物约50克可以为人体提供能量。
（5）膳食纤维：青砖茶中膳食纤维含量丰富，每100克中约为10克，有助于消化系统的健。
（6）维生素：青砖茶中含有多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等，能够补充人体所需的维生素。
（7）矿物质：青砖茶中含有丰富的矿物质如钾、钙、镁、铁、锌等，对维持人体生理功能具有必不可少意义。
二、青砖茶的营养价值：全面熟悉其健益处
1. 消暑解渴
青砖茶中含有丰富的水分和矿物质，能够有效补充人体在高环境下失去的水分和矿物质，起到消暑解渴的作用。
2. 提神醒脑
青砖茶中含有一定量的 能够刺激中枢神经系统加强留意力，消除疲劳。
3. 抗氧化
青砖茶中含有的茶多酚等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，缓衰老，保护心血管健。
4. 帮助消化
青砖茶中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5. 减低血压
青砖茶中的钾元素能够帮助减少血压，对高血压患者具有一定的调节作用。
6. 增强免疫力
青砖茶中含有多种营养成分能够增强人体免疫力，加强抵抗力。
青砖茶的营养价值丰富，对人体健具有多方面的益处。适量饮用青砖茶，既能品味茶香，又能，实为生活中的佳品。
青砖茶的营养成分表：100g中的全面价值和健益处
编辑：普洱茶文化-合作伙伴
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