普洱茶喝了困——揭秘喝普洱茶犯困的起因

导语：普洱茶，作为中国茶的一种，历悠久口感醇厚，深受茶友喜爱。有些人在喝普洱茶后会出现犯困的现象这是怎么回事呢？本文将为您揭秘喝普洱茶犯困的原因。

正文：

一、喝普洱茶困的原因

1. 茶叶中的 含量

普洱茶中含有一定量的 ， 可以刺激神经系统，使人精神兴奋。 的作用因人而异，有些人对 敏感，喝普洱茶后容易出现犯困的现象。

2. 茶叶中的氨基酸

普洱茶中含有丰富的氨基酸其中一种叫做茶氨酸的成分，具有镇静作用。茶氨酸能够促使大脑释放一种叫做γ-氨基丁酸的神经递质，这类递质具有镇静、安神的作用，从而造成人犯困。

3. 茶叶中的生物碱

普洱茶中含有一定量的生物碱如茶叶碱、可可碱等。这些生物碱具有镇静、安神的作用喝普洱茶后容易让人产生困意。

4. 茶叶中的糖分

普洱茶中含有一定量的糖分，糖分能够促进胰岛素的分泌使血糖减少。血糖减少时，人体会感到疲劳、困倦。

5. 个体差异

每个人的体质和生理状况不同，对茶叶中成分的反应也会有所不同。有些人喝普洱茶后容易出现犯困的现象，而有些人则不会。

二、喝普洱茶犯困怎么办？

1. 控制喝茶时间

为了避免喝普洱茶后犯困，可适当调整喝茶的时间。尽量不要在晚上或睡前喝茶，以免作用睡眠。

2. 适量饮茶

适量饮茶，避免过量摄入茶叶中的成分，减少犯困的可能性。

3. 选择适合本人的茶叶

依照自身的体质和喜好，选择适合本身的普洱茶。假如对 敏感，可选择低 的普洱茶。

4. 留意休息

保证充足的休息，避免过度疲劳。在喝普洱茶后，假若感到困倦，可适当休息，让身体得到恢复。

三、普洱茶喝完会睡不着觉吗？

普洱茶中的 和茶氨酸具有一定的提神作用，适量饮用一般不会引发失眠。假如过量饮用或在晚上饮用有可能引发神经系统兴奋，从而影响睡眠。 晚上喝茶时应关注适量，避免影响睡眠。

喝普洱茶犯困的原因多种多样，主要与茶叶中的成分和个体差异有关。适量饮茶、选择适合本身的茶叶并关注休息，可有效避免犯困现象。同时晚上喝茶时应留意适量以免影响睡眠。喝茶是一种享受期望每个人都能在品茗的期间找到适合自身的形式，享受茶的美好。