①蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；②香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；③金针菇：健脑抗癌；④猴头菌：助消化、抗胃癌、食道癌；⑤竹荪：减肥降压；⑥草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⑦猴头菇：降胆固醇、安神；⑧平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。
1、一碗红枣粟米粥＋鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。2、一杯新鲜酸奶＋两片全麦面包＋...
统的疾病。 食用妙计： 如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。 橙子 呵护关键词：增强免疫...
血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 灵根莲藕 根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫...
-精氨酸的膳食 会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天 然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。 实际上，除了降压，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫...
能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状. 2.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫...
开来。豆浆对心脑血管的作用 作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫...
增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。 苡米 又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫...
1.吃菠萝帮助消化吸收；2.吃桃子清热润肺；3.吃葡萄增强免疫抗衰老；4.吃梨帮助器官排毒；5.吃火龙果缓解重金属中毒；6.吃柚子维护血管健康；7.吃苹果预防癌症；8.吃西瓜利尿排毒；9.吃荔枝生血养颜；10.吃猕猴桃降低胆固朜；愿你们健康快乐！！！
。 豆浆对心脑血管的作用 作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫...
补充L-精氨酸的膳食 会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天 然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。实际上，除了降压，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫...
桑果，桑树果实。嫩时色清、味酸，成熟时紫黑，多汁，味道甘美。桑葚营养成分十分丰富，据测定桑椹富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、及胡萝卜素、纤维素等。此外，还含有活性多糖、黄酮类物质和芦丁等药理成份。现代医学研究表明桑椹有六种防病保健功能，包括防癌抗诱变、增强免疫...
每天早晨起床后，用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、红枣5 个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。2、休息时做手指操休息时做手指操，增强免疫...
能增强食欲，并具有保健功能。花生具有止血、润肺、和胃、润肤作用，它和大豆一样是一种高蛋白的油料作物，其蛋白质含量可高达30％左右，营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收利用。常吃花生拌芹菜可帮助改善脑血管循环，延缓脑功能的衰退，并能增强免疫...
起来；再把淮山清洗干净，并用清水浸泡约5分钟，使其变软。 将乌骨鸡肉与所有处理过的中药材放入锅中，再倒入约可淹过所有材料3公分高的热开水，用电饭锅蒸1.5小时，或用小火煮1小时即可，但注意不可用铁锅，砂锅或是不锈钢皆可。 何首乌具有调养肝肾、降血脂、抗衰老、增强免疫...
业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。 2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫...
熬夜能使人出现精神萎靡不振，面如菜色、皮肤粗糙、双眼浮肿、眼圈发黑等现象。番茄可补充维生素c．滋润肌肤．增强免疫力；鱼肉可提供优质蛋白质、维生素、矿物质等多种营养。常吃酸甜可口的番茄鱼片．在补充体力的同时．又能改善肌肤状态．减轻疲劳感。 【制作原料】草鱼肉200克，...
茄和芹菜更高。 吃法：凉拌或加入沙拉。 9.胡萝卜：每100克含胡萝卜素1.35～17.25毫克，还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。 吃法：胡萝卜生吃可洁齿，整个烤着吃更营养。 10.红柿子椒：1个红柿子椒中所含的能增强免疫...
黑豆枸杞粥 眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫...
请多位专家为您答疑解惑生吃留住维生素不少人选择生吃食物，认为没有加工过的食物，保住了所有营养。实际上，生吃确有不少好处，但也不能一概而论，夸长地宣称生吃食物保留了“全营养”。天津营养学会理事长付金如认为，生吃果蔬的好处被归结为：排毒、通便、美容、减肥、降压、增强免疫...
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