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来自：台州找对象信息整合

: porenbuhao

楼主
2016-05-28 3460 4

【热死了，健身去】我很轻松就能减去体重的，怎么办

我目前的目标就是努力减去尽可能多的脂肪，不考虑是不是有碍于肌肉的生长。

每天晚上在学习一段时间后，开始跳绳4000个，大概半小时。然后做俯卧撑等，只是作为辅助。

没有健身房，没有户外，我就践行简单而有效的方式减脂肪。

回复（4）

: 28542918 沙发

我400个都跳不到

2016-05-28

: porenbuhao 板凳

这是一个过程，不能强来。
首先买一条绳子，然后从400开始，慢慢增加

2016-05-28

: 35731749 地板

减了多少

2016-06-10

: 阮西西 1#

晚上跳了一千个打算明天加500，到1500

2016-07-05

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