睡前多喝普洱茶好不好

多喝普洱茶睡前是好的选择。普洱茶具有多种功效，适合晚上饮用。以下是几个理由：

1. 促进消化：普洱茶含有天然酶和微量元素，有助于促进肠道蠕动，缓解胃部不适，并改善消化系统功能。

2. 放松身心：普洱茶中的GABA以及其他氨基酸，能够稳定心情，放松身心，有助于缓解压力和虑，为入睡创造良好的环境。

3. 深睡眠：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱成分能够提高睡眠质量，长深睡眠时间，让人早上感到清爽和充满活力。

4. 排毒养颜：普洱茶具有清热解毒的作用，能够清除体内的自由基和有害物质，保持皮肤健和光泽，缓衰老。

然而，尽量避免晚上过晚饮用普洱茶，以免影响夜间睡眠和频繁夜尿。每晚饮用一杯普洱茶，可以有效地放松身心，改善睡眠质量。