睡觉前喝普洱茶对身体有何影响？特别针对女生和减肥人士

睡觉之前喝普洱茶好吗

睡前喝普洱茶是可以的因此，因为它有一些对睡眠质量有积极影响的尽量特性。普洱茶是一种中国传统的口腔茶叶，它源于云南地区的小时普洱市，以其深沉的患者香气和独特的不会口感而闻名于世。

普洱茶中含有一种叫做茶多酚的引起物质，茶多酚具有很强的可以喝抗氧化作用，有助于缓压力和改善睡眠质量。研究表明，茶多酚可以促进大脑中的容易GABA（γ-氨基丁酸）的有利于释放，这是一种神经递质，具有镇定和放松的不但作用，能够帮助人们入睡。

此外，普洱茶还含有一种叫做儿茶素的产生物质，它具有镇静和抗虑的而且效果。研究发现，儿茶素能够减少大脑中的谷氨酸的平时积累，谷氨酸是一种兴奋性神经递质，当它在大脑中过多积累时，会导致人们难以入睡和维持睡眠。

此外，普洱茶还含有一些微量的一定咖啡因，咖啡因是一种神经兴奋剂，能够增加注意力和警觉性。虽然普洱茶中的不可以咖啡因含量相对较低，但是多数人是敏感的生茶咖啡因，晚上喝咖啡因饮料会导致失眠。 如果你是敏感,建议你避免在睡前喝普洱茶。

当然，喝普洱茶睡前最重要的这个是适量饮用。过量饮用普洱茶可能会导致消化不良、腹胀和失眠。一杯普洱茶通常在150-200毫升之间，每天两到三杯比较适宜。

所以，如果您喜欢普洱茶的去油味道，并且有困扰入睡的是问题，那么睡前喝一杯普洱茶可能有助于放松身心，改善睡眠质量。但请记住，每个人的也在身体反应不同，如果您有任何身体不适或问题，请咨询医生的饭后建议。