晚上喝普洱茶：影响睡眠、减肥及身体健？

早上喝小青柑好不好晚上喝小青柑会失眠吗

早上喝小青柑对健是有好处的建议。小青柑是一种富含维生素C、纤维和抗氧化物质的睡前水果，它具有很多益处，包括增强免疫力、促进消化、预防感冒和某些癌症等。

早上喝小青柑可以提供身体所需的较好维生素C，这对于增强免疫力非常重要。维生素C是一种强大的饮用抗氧化剂，可以帮助中和自由基，减少炎症和细胞损伤。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的但不合成，有助于保持皮肤的茶多酚弹性和健。

此外，小青柑富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。纤维还可以帮助控制血糖水平和胆固醇水平，有助于降低患心脏病和糖尿病的普洱茶风险。

小青柑还含有丰富的营养抗氧化物质，如类黄酮和柠檬酸，这些物质可以帮助预防某些癌症，如乳腺癌、肺癌和结肠癌等。

然而，晚上喝小青柑可能会导致失眠的适量问题。小青柑中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，对大多数人具有刺激作用。晚上喝小青柑可能会让人兴奋，导致难以入睡。

此外，小青柑中含有柠檬酸，柠檬酸在人体内转化为能量，因此可能会增加身体的胃肠活跃性和改变睡眠质量。

所以，早上喝小青柑对健有益，可以提供维生素C、纤维和其他抗氧化物质。然而，晚上喝小青柑可能会导致失眠问题，因为其中的起到咖啡因和柠檬酸可能会对睡眠产生刺激作用。如果你容易失眠，在晚上避免喝小青柑，以免影响睡眠质量。

精彩评论

张筠 2023-11-28

晚上喝普洱茶好吗 普洱茶晚上可以喝，但是尽量喝一点淡茶。饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时。

追风人 2023-11-28

在很多人的观念中，喝一些茶会影响到一个人的睡眠质量，晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但也因人而异的。

小猫倩倩 2023-11-28

晚上可以喝熟普洱茶，但尽量不要在睡前喝，否则有可能会影响睡眠质量，还可能会对胃部造成刺激。建议可以在睡前适量喝，但要注意避免喝浓茶，或者是在睡前大量喝。刺激脾胃:由于普洱茶性凉，容易刺激脾胃，影响到脾胃的运化功能，进而产生腹痛、腹泻等不适，因此脾胃虚弱的人群不建议喝。 另外，熟普洱茶是经过发酵的茶。

麒瑞 2023-11-28

晚上适量喝普洱茶可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，还可以起到辅助改善睡眠的作用。因此，晚上喝普洱茶一般比较好。但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担。