晚上喝熟普洱茶睡不着咋办？影响睡眠吗？
晚上普洱茶喝多了睡不着咋办
晚上喝普洱茶睡不着，应该注意以下几点：
1. 饮用时间：普洱茶中的一些咖啡因含量较高，而咖啡因是一种兴奋剂，会影响睡眠。因此，建议在晚上饮用普洱茶的这些时间不要太晚，在晚饭后2-3小时之间喝完。
2. 控制饮用量：咖啡因含量多少与泡茶的睡前浓度，泡茶时间都有关系。如果晚上容易入睡，建议泡茶时使用较低的的人茶叶用量，泡时间也不宜过长，以减少摄入的失眠咖啡因含量。
3. 选择合适的成分茶叶：普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶的具有咖啡因含量较高，容易刺激神经；而熟茶的喝茶发酵程度较高，咖啡因含量较低，更适合晚上饮用。因此，如果晚上睡不着，可以选择熟茶作为晚饭后的咖啡碱饮品。
4. 配合其他助眠方法：如果晚上喝普洱茶后仍然难以入睡，可以尝试其他助眠方法。如进行缓的中含放松活动，如泡热水澡、听音乐、冥想等，让身心得到放松；也可以尝试饮用其他帮助睡眠的茶多酚茶叶，如柠檬香橙花茶、山草榛子花茶等。
所以，如果晚上喝普洱茶睡不着，可以调整饮用时间、茶叶类型和饮用量，同时配合其他助眠方法，帮助身体放松，有助于入睡。另外，每个人的提神体质不同，对咖啡因的以及敏感程度也不同，所以每个人需要根据自己的喝了情况进行调整。如果长期睡眠质量差或者出现其他不适症状，建议就医咨询专业医师。
精彩评论
网易看客
2023-11-24 配合其他镇静茶饮:如果你在晚上喝普洱茶后难以入睡，可以尝试配合一些具有镇静作用的茶饮，如柠檬香草茶、薄荷茶或洋菊茶等。
张抗抗
2023-11-24晚上喝熟普洱茶也会失眠吗 性别:女 年龄:32岁 病情描述: 医生您好，请问睡前可以喝普洱茶吗，晚上喝熟普洱茶也会失眠吗，为什么我喝了会睡不着啊。喝普洱茶失眠可考虑用安神补脑液缓解，失眠是指难以入睡，严重的人彻夜睡不着。
冰海陷落
2023-11-24为什么晚上喝了熟普洱茶睡不着？ 喝了普洱茶睡不着，普洱茶和什么增加粘稠普洱茶怎么用茶罐醒茶如判断普洱茶的海拔主要是因为普洱茶中含有丰富的咖啡碱。普洱熟茶喝了有可能会睡不着，患者需要根据自身体质适量饮用，尽量不要在睡前饮用，否则会容易引起中枢神经系统兴奋，造成睡眠困难。 普洱茶具有提神醒脑的功效。
花脸道
2023-11-24普洱熟茶中含有丰富的维生素、茶多酚、咖啡碱等成分，适量饮用具有提神醒脑、促进新陈代谢等功效。如果只是偶尔喝普洱茶，可能不会引起失眠的情况。患者饮用普洱茶导致失眠，因为普洱茶中存在兴奋性化学成分，饮用后可使大脑中枢神经兴奋，从而导致失眠。
小猪配王子
2023-11-24为什么晚上喝了熟普洱茶睡不着。常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含有茶多酚。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显。
墨墨daisy
2023-11-24“普洱熟茶晚上喝睡不着怎么办”这个问题，其实与茶的这种类型并没有直接的发热关系，而更多地与个人身体状况、茶叶品质以及饮用方法有关。
獨傢记忆
2023-11-24而普洱熟茶与优质的生态古树茶是个特例。 普洱熟茶茶性和，轻易是不会导致人失眠的，这是因为在普洱生茶的发酵过程中。指导意见：其实普洱茶也分熟茶和生茶的，建议晚上睡前冲一杯普洱茶熟茶喝，但是不可以喝生茶。
