荷叶茶是一种具有多种保健功效的中草茶饮，它不仅可以清热解暑，还具有减肥、调节肠胃等功能。下面是关于荷叶茶的饮用方法及留意事项以及怎样正确泡制荷叶茶的文章。
一、荷叶茶的功效与作用
1. 清热解暑：荷叶茶中含有丰富的荷叶碱、黄酮类化合物等生物活性成分，具有清热解暑的作用，特别适合在炎热的饮用。
2. 减肥瘦身：荷叶茶有助于调节肠胃功能促进新陈代谢，具有一定的减肥瘦身效果。
3. 降肝火：荷叶茶具有凉性对肝火旺的人而言，饮用荷叶茶可起到降肝火的作用。
4. 治疗中暑、头胀胸闷等病症：荷叶茶还具有预防中暑、治疗头胀胸闷、小便短赤等病症的作用。
二、荷叶茶的饮用方法
1. 新荷叶泡水喝
（1）选择新荷叶洗净后晾干水分。
（2）将水烧开后稍微晾凉冲泡新荷叶。
（3）泡制后的荷叶茶可直接饮用也可依据个人口味加入适量的蜂蜜、柠檬等调味。
2. 干荷叶泡水喝
（1）将干荷叶放入茶壶或茶杯中。
（2）用开水冲泡，上茶壶或茶杯子，闷泡5-10分。
（3）泡制后的荷叶茶可以加入适量的蜂蜜、柠檬等调味。
三、荷叶茶的留意事项
1. 荷叶茶性寒凉不建议长期饮用。对体质虚弱、胃寒、腹泻等症状的人群，应谨饮用。
2. 孕妇、哺乳期妇女以及月经期间的女性，不宜饮用荷叶茶。
3. 荷叶茶泡制时，不要利用铁器以免作用荷叶茶的品质。
4. 饮用荷叶茶时，应遵循适量原则，过量饮用可能造成腹泻等不适。
四、怎样去正确泡制荷叶茶？
1. 选择优质的荷叶：新荷叶应选择无病虫害、无污染的荷叶；干荷叶应选择干燥、无霉变的荷叶。
2. 清洗荷叶：新荷叶应洗净表面的灰尘和杂质；干荷叶应在泡制前用清水冲洗干净。
3. 烧水泡茶：将水烧开后稍微晾凉，冲泡荷叶，以保持荷叶中的营养成分。
4. 泡制时间：泡制荷叶茶的时间应依照个人口味和荷叶的品质来调整，一般泡制5-10分即可。
5. 调味：泡制后的荷叶茶能够依据个人口味加入适量的蜂蜜、柠檬等调味。
6. 存：泡制后的荷叶茶应尽快饮用，避免长时间放置造成营养成分流失。如需存，可将泡制后的荷叶茶放入冰箱冷藏，饮用时取出。
荷叶茶是一种具有多种保健功效的茶饮，饮用时需关注适量、遵循关注事项，并掌握正确的泡制方法。在享受荷叶茶带来的益处的同时也要关注保护本人的身体健。以下是文章的
一、荷叶茶的功效与作用
1. 清热解暑
2. 减肥瘦身
3. 降肝火
4. 治疗中暑、头胀胸闷等病症
二、荷叶茶的饮用方法
1. 新荷叶泡水喝
2. 干荷叶泡水喝
三、荷叶茶的关注事项
1. 荷叶茶性寒凉，不建议长期饮用
2. 孕妇、哺乳期妇女以及月经期间的女性，不宜饮用荷叶茶
3. 荷叶茶泡制时，不要利用铁器
4. 饮用荷叶茶时，应遵循适量原则
四、怎样去正确泡制荷叶茶？
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