茶叶中含有多种对人体有益的成分，其中的 *** 、茶多酚等物质具有提神醒脑的效果。若干茶叶如普洱茶、大红袍等在夜晚饮用，其内含的鞣酸等物质可能作用人体消化系统反而不利于改善睡眠优劣。 想要通过饮茶改善睡眠的人可选择部分适宜的茶叶如茉莉花茶、花茶等。这些茶叶不仅有助于放松身心，还有助于促进睡眠。同时为了保证良好的睡眠效果，在晚上早些时间饮用，避免过晚饮用作用入睡。
普洱茶对胃有何作用
普洱茶是一种中国特产茶，被誉为“润肠茶”，具有多种保健功效特别是对胃部有积极影响。
1. 帮助消化：普洱茶中含有丰富的茶多酚和矿物质，具有促进胃液分泌和改善消化功能的作用，可以缓解胃部不适以及胃痛、胀气等消化疑问。
2. 抗菌杀菌：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱等成分具有抗菌杀菌效果可以抑制若干引起胃病的细菌生长，减少胃炎等感染性胃病的发生。
3. 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚有助于减少胆固醇和油三酯的含量，促进脂肪的消耗，调节血脂水平对胃部积聚的脂肪有一定的减肥效果。
4. 净化肠胃：普洱茶中的茶碱可增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，有助于清除胃肠道内的废物和素起到养胃、净化肠胃的作用。
5. 调节胃酸分泌：普洱茶中可以调节胃酸分泌，使胃酸平，对于胃酸过多、胃酸不足等情况有调节作用，能够缓解胃酸引起的胃痛和不适。
普洱茶具有润肠、抗菌、降脂、净化肠胃等多种功效，对于胃部有积极影响。但需要关注的是，每个人的体质和情况不同，对于喝普洱茶的适应度也会有所不同，故此在饮用之前咨询医生或专业人士的建议以免对胃部产生负面影响。
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