小孩喝什么茶好处最多：最适合儿的茶及注意事项

# 小孩喝什么茶好处最多：最适合儿的茶及留意事项

随着人们对健饮食的重视多家长开始关注孩子在饮食中的选择茶作为一种天然的饮品也逐渐走进家庭。那么小孩喝什么茶好处最多呢？本文将为您介绍最适合儿的茶以及留意事项。

## 一、最适合儿的茶

### 1. 绿茶

绿茶是一种未发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素C等营养成分。绿茶有助于增进孩子的免疫力、抗氧化、预防感冒。但需要关注的是，绿茶中的 *** 含量较高不适合年龄较小的儿。

### 2. 菊花茶

菊花茶是一种性质和的茶饮，具有清热解、明目养颜的功效。菊花茶中含有丰富的维生素和矿物质，对孩子的生长发育有很好的促进作用。同时菊花茶还可以缓解眼睛疲劳预防近视。

### 3. 柠檬茶

柠檬茶是一种富含维生素C的茶饮，具有很好的抗氧化作用。柠檬茶可增强孩子的免疫力，预防感冒。柠檬茶还有助于消化促进食欲。

### 4. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、提神醒脑的功效。薄荷茶能够缓解孩子因感冒引起的头痛、发热等症状，同时还能帮助孩子保持口气清新。

### 5. 枸杞茶

枸杞茶含有丰富的营养成分，如胡萝素、维生素A、B族维生素等。枸杞茶能够增强孩子的免疫力，提升视力，对生长发育有很好的促进作用。

## 二、小孩喝茶的留意事项

### 1. 控制茶量

小孩喝茶时，要关注控制茶量，以免摄入过多的 *** 。一般而言每天不超过2杯茶为宜。

### 2. 选择合适的时间

小孩喝茶在饭后1-2小时，避免空腹喝茶。晚上不宜喝茶，以免作用孩子的睡眠。

### 3. 关注茶

小孩喝茶时，茶水度应适中，过热或过冷的茶水都会刺激孩子的口腔和消化系统。

### 4. 避免与同服

茶叶中的茶多酚、 *** 等成分有可能与某些产生不良反应于是在服用期间，应避免喝茶。

### 5. 留意茶叶品质

购买茶叶时，要选择正规渠道，保证茶叶的品质。避免购买低品质的茶叶，以免对孩子的身体造成不良作用。

### 6. 适量饮用

虽然茶对孩子的身体有益，但过量饮用也会产生副作用。家长要引导孩子适量饮用，避免过量。

## 三、总结

小孩喝什么茶好处最多？以上几种茶饮都是不错的选择。但在给孩子喝茶时，家长要留意以上提到的留意事项，保障孩子在享受茶水的同时也能保证身体健。家长还要关注孩子的饮食均，保证孩子摄入充足的营养，助力孩子健成长。