新茶的健益处与科学的泡茶时间：为什么我们应避免喝隔夜茶？

新茶的健益处与科学的泡茶时间：为什么咱们应避免喝隔夜茶？

一、新茶的四大健益处

1. 抗氧化

新茶中含有丰富的抗氧化物质如茶多酚和儿茶素这些成分可以中和体内的自由基减缓细胞的衰老过程，减低患心血管疾病的风险。同时抗氧化物质还能增强免疫力，升级身体的抵抗力。

2. 提神醒脑

茶叶中的 *** 成分具有提神醒脑的作用。适量饮用新茶可以帮助消除疲劳，提升留意力，提升工作和学效率。

3. 促进消化

新茶中的茶多酚和茶酸等成分具有促进消化的作用。饮用新茶可帮助分解脂肪，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4. 减低血压

研究发现长期饮用新茶有助于减低血压。茶叶中的儿茶素和茶多酚等成分具有张血管、减少血压的作用。

二、科学的泡茶时间

为了充分发挥茶叶的健益处，科学的泡茶时间至关必不可少。以下是部分建议：

- 绿茶：泡3-5分，水控制在80℃-90℃。

- 红茶：泡5-10分，水控制在95℃-100℃。

- 乌龙茶：泡3-5分，水控制在90℃-100℃。

- 黑茶：泡5-10分，水控制在95℃-100℃。

三、为什么我们应避免喝隔夜茶？

1. 茶水变质

隔夜茶由于长时间暴露在空气中，容易受到细菌、病等微生物的污染，引起茶水变质。饮用变质茶水有可能引起消化不良、腹泻等症状。

2. 茶多酚氧化

隔夜茶中的茶多酚容易氧化，生成有害物质。氧化后的茶多酚失去了抗氧化作用，反而对人体产生不良作用。

3. *** 含量过高

隔夜茶中的 *** 含量较高饮用过量可能造成失眠、心慌、手抖等症状。特别是对 *** 敏感的人群，更应避免饮用隔夜茶。

4. 茶叶中的微生物繁殖

隔夜茶中的茶叶容易受到微生物的污染如细菌、霉菌等。这些微生物在茶水中繁殖，可能造成茶水变质，对人体健产生危害。

四、怎么样正确信存茶叶

为了保障茶叶的品质和健益处，以下是部分建议：

- 选用干燥、阴凉、通风的环境保存茶叶。

- 利用密封容器保存茶叶，避免茶叶受到空气中湿度和度的作用。

- 避免将茶叶暴露在阳光直射的地方，以免茶叶变质。

- 定期检查茶叶，发现变质迹象及时解决。

总结

新茶的健益处丰富，科学的泡茶时间可以充分发挥茶叶的功效。隔夜茶由于变质、茶多酚氧化、 *** 含量过高等起因对人体健产生不良作用。 我们应避免饮用隔夜茶，正确信存茶叶确信饮茶的健与安全。在日常生活中，养成良好的饮茶惯，品味新茶的美好，享受健的茶生活。