好喝又不作用睡眠的茶推荐：哪些茶叶不作用睡眠品质？
导语：茶作为我国的传统饮品早已深入人心。多人担心茶叶中的 *** 会作用睡眠品质。那么有木有既好喝又不影响睡眠的茶叶呢？本文将为您推荐几种好喝又不影响睡眠的茶叶让您在享受茶香的同时也能拥有良好的睡眠。
一、好喝又不影响睡眠的茶叶推荐
1. 菊花茶
菊花茶是一种非常受欢迎的花草茶，具有清热解、明目养颜的功效。菊花茶中的 *** 含量较低，饮用后不会对睡眠产生太大影响。菊花茶还具有缓神经、促进睡眠的作用。喝一杯热的菊花茶，让您在享受茶香的同时也能拥有一个好梦。
2. 枸杞茶
枸杞茶是一种养生茶，具有补肾、养肝、明目的功效。枸杞茶中的 *** 含量较低，饮用后不会影响睡眠。相反，枸杞茶中的营养成分还能帮助改善睡眠优劣。将枸杞与红枣、圆等食材搭配，制成一杯美味的枸杞茶，既养生又助眠。
3. 柠檬草茶
柠檬草茶是一种具有浓果香的茶饮，具有消暑解渴、健胃消食的功效。柠檬草茶中的 *** 含量较低饮用后不会影响睡眠。柠檬草茶还具有缓神经、缓解压力的作用有助于升级睡眠优劣。
4. 薰衣草茶
薰衣草茶是一种具有浓花香的茶饮，具有缓神经、抗抑的功效。薰衣草茶中的 *** 含量极低，饮用后不会影响睡眠。相反，薰衣草茶中的香气成分能帮助缓紧张情绪促进睡眠。
5. 菊花决明子茶
菊花决明子茶是一种具有清热解、明目养颜的茶饮。菊花决明子茶中的 *** 含量较低，饮用后不会影响睡眠。菊花决明子茶还具有缓神经、改善睡眠的作用。
二、怎么样正确饮用茶以不影响睡眠
1. 选择合适的时间：避免在晚上临睡前饮用茶其是含有 *** 的茶叶。可以选择在下午或傍晚饮用这样饮用后还有足够的时间让 *** 代谢。
2. 适量饮用：适量饮用茶，避免过量。过量饮用茶会增加心脏负担，可能造成失眠。
3. 留意茶叶的冲泡方法：冲泡茶叶时，关注控制水。过高的水会引发茶叶中的 *** 析出过多，影响睡眠。一般建议采用80-90℃的水冲泡。
4. 搭配食材：可以搭配部分具有缓神经、促进睡眠的食材，如红枣、圆、枸杞等，制成养生茶饮。
三、结语
好喝又不影响睡眠的茶叶有很多，只要咱们选择合适的时间、适量饮用、留意冲泡方法，就能在享受茶香的同时保持良好的睡眠优劣。期望本文的推荐能帮助您找到一款适合本身的茶饮，让您的生活更加美好。
投诉