序言：
在快节奏的现代生活中睡眠品质成为作用人们身心健的必不可少因素。茶作为一种天然的饮品自古以来就备受人们喜爱其中部分茶叶因其独到的健益处，成为了改善睡眠、安神助眠的佳品。本文将为您推荐几种具有安神助眠功效的茶叶并探讨其健益处。
一、引言
随着生活节奏的加快，越来越多的人受到失眠的困扰。中医认为，失眠多因心神失养或心神不安所致。茶叶中的某些成分具有镇静安神的作用，可帮助改善睡眠优劣。
二、安神助眠茶品推荐及功效
1. 薰衣草茶
（1）推荐理由：薰衣草具有安神助眠、安定大脑神经的功效。
（2）健益处：睡前适量饮用薰衣草茶，可以帮助机体快速进入睡眠，增强睡眠品质。
（3）适用人群：适用于因压力、虑等造成的失眠人群。
2. 龙眼百合茶
（1）推荐理由：龙眼具有调整气血的作用，百合具有安神的作用。
（2）健益处：晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。
（3）适用人群：适用于心火旺、失眠多梦的人群。
3. 莲子茶
（1）推荐理由：莲子具有养心安神、健脾止泻的功效。
（2）健益处：莲子茶可帮助改善体虚、失眠、脾虚泄泻等症状。
（3）适用人群：适用于失眠、脾虚的人群。
4. 玫瑰花茶
（1）推荐理由：玫瑰花味微苦、性具有解安神的作用。
（2）健益处：玫瑰花茶能够缓解压力，改善睡眠品质。
（3）适用人群：适用于情绪波动、失眠的人群。
5. 公英茶
（1）推荐理由：公英具有清热解、安神的作用。
（2）健益处：公英茶可帮助改善失眠、虑等症状。
（3）适用人群：适用于失眠、虑的人群。
6. 酸枣仁茶
（1）推荐理由：酸枣仁具有养心安神的作用。
（2）健益处：酸枣仁茶能够帮助改善失眠、多梦等症状。
（3）适用人群：适用于失眠、多梦的人群。
三、茶叶的健益处
1. 茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗疲劳的作用可帮助改善睡眠品质。
2. 茶叶中的氨基酸具有镇静、安神的作用，有助于缓解压力、改善睡眠。
3. 茶叶中的生物碱具有兴奋中枢神经的作用，但适量饮用不会作用睡眠。
四、饮用留意
1. 不宜过量饮用：过量饮用茶叶可能造成胃肠不适、失眠等症状。
2. 不宜在晚上饮用含有茶碱的茶叶，如红茶、绿茶、普洱茶等，以免影响睡眠。
3. 按照个人体质选择适合本人的茶叶。
五、结语
茶叶作为一种天然的饮品，具有丰富的健益处。适量饮用具有安神助眠功效的茶叶，能够帮助改善睡眠优劣，升级生活优劣。但在饮用时，要留意选择适合自身的茶叶，并关注适量饮用。
1-5
投诉