在忙碌的现代生活中便秘疑惑困扰着多人。肠道健是人体健的关键组成部分而适当的饮食惯对维护肠道健至关必不可少。茶作为一种传统的饮品，不仅具有提神醒脑的作用还能帮助调节肠胃功能。那么究竟泡什么茶可每天通便，让肠道保持通畅呢？本文将为您详细介绍几种具有润肠通便效果的茶叶，帮助您轻松应对便秘疑惑。
一、泡什么茶可每天通便润肠？
便秘是多人常见的困扰，而润肠通便是解决这一疑惑的关键。以下是若干具有润肠通便效果的茶叶推荐：
### 1. 枸杞子茶
枸杞子茶的功效与泡法：
枸杞子含有丰富的营养成分，具有滋阴养血、润肠通便的作用。经常饮用枸杞子茶，可以帮助改善肠道蠕动，促进排便。泡枸杞子茶时，取10克右的枸杞子，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。
枸杞子茶的其他好处：
除了润肠通便外，枸杞子茶还具有抗氧化、升级免疫力、保护肝脏等多种功效。长期饮用对身体健有益。
### 2. 罗汉果茶
罗汉果茶的功效与泡法：
罗汉果被誉为“神仙果”具有清热润肺、润肠通便的作用。将罗汉果洗净，切成小块，用开水冲泡，静置10分后饮用。罗汉果茶口感甜，适合长期饮用。
罗汉果茶的其他好处：
罗汉果茶不仅能够润肠通便，还能减低血糖、减肥瘦身对糖尿病患者和肥胖者具有一定的辅助治疗作用。
### 3. 菊花茶
菊花茶的功效与泡法：
菊花茶具有清热解、润肠通便的作用。取适量的菊花用开水冲泡，静置5分后即可饮用。菊花茶香气浓，口感清爽。
菊花茶的其他好处：
菊花茶不仅能够润肠通便，还具有抗氧化、抗疲劳、保护心血管等多种功效。对于经常熬夜、眼睛干涩的人群为适宜。
### 4. 花茶
花茶的功效与泡法：
花茶具有暖胃消食、润肠通便的作用。将花与绿茶一起冲泡静置5分后饮用。花茶香气独有口感甜。
花茶的其他好处：
花茶不仅能够润肠通便，还具有抗炎、抗氧化、抗菌等多种功效。对于消化不良、食欲不振的人群有一定的帮助。
### 5. 决明子茶
决明子茶的功效与泡法：
决明子茶具有清热解、润肠通便的作用。将决明子与绿茶一起冲泡，静置10分后饮用。决明子茶口感微苦，但效果显著。
决明子茶的其他好处：
决明子茶不仅能够润肠通便，还具有降血压、降血脂、减肥等多种功效。对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。
二、泡什么茶可每天通便一次？
对于惯性便秘的人群对于，保持每天一次的排便惯为必不可少。以下是部分具有通便效果的茶叶推荐：
### 1. 莲子心茶
莲子心茶的功效与泡法：
莲子心茶具有清心火、润肠通便的作用。取适量的莲子心，用开水冲泡，静置5分后饮用。莲子心茶口感微苦，但通便效果显著。
莲子心茶的其他好处：
莲子心茶不仅可通便，还具有降血压、降血脂、抗氧化等多种功效。对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。
### 2. 荷叶茶
荷叶茶的功效与泡法：
荷叶茶具有清热解、润肠通便的作用。将新荷叶洗净，切碎，用开水冲泡，静置10分后饮用。荷叶茶香气特别口感清爽。
荷叶茶的其他好处：
荷叶茶不仅可通便，还具有减肥瘦身、降血压等多种功效。对于肥胖人群和高血压患者有一定的帮助。
三、经常用什么泡茶喝通便？
对于长期便秘的人群而言，选择一种适合本人的茶叶，并坚持长期饮用，是应对便秘难题的关键。
### 1. 长期饮用绿茶
绿茶的功效与泡法：
绿茶具有清热解、润肠通便的作用。长期饮用绿茶能够帮助改善肠道蠕动，促进排便。泡绿茶时，取适量的绿茶，用开水冲泡，静置3-5分后饮用。
绿茶的其他好处：
绿茶不仅可通便还具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效。长期饮用对身体健有益。
### 2. 长期饮用普洱茶
普洱茶的功效与泡法：
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