女人气血虚喝什么茶好：调理气血亏虚的养生茶推荐

女人气血虚喝什么茶好：调理气血亏虚的养生茶推荐

导语：气血是女性健的基石一旦气血亏虚，容易出现面色白、身体乏力、月经不调等症状。中医认为，茶饮是调理气血亏虚的有效途径之一。本文将为您推荐几款适合女性补气血的养生茶，帮助您恢复健红润的状态。

一、女人气血虚的表现

1. 面色白或暗沉，不存在光泽。

2. 身体乏力，容易疲劳。

3. 月经不调经量少或痛经。

4. 头晕耳鸣，失眠多梦。

5. 胸闷气短，食欲不振。

二、调理气血亏虚的养生茶推荐

1. 红枣圆茶

红枣具有补血养颜的功效圆具有滋补肝肾、养心安神的作用。这款茶饮对女性气血亏虚有很好的调理作用。

红枣5枚，圆10克。

将红枣、圆洗净，放入杯中，加入适量开水，浸泡10-15分，即可饮用。

2. 枸杞黄芪茶

枸杞具有滋补肝肾、补气养血的作用，黄芪具有补气固表、利水消肿的功效。这款茶饮对女性气血不足有很好的改善作用。

枸杞10克，黄芪15克。

将枸杞、黄芪洗净，放入杯中加入适量开水，浸泡10-15分，即可饮用。

3. 当归黄芪茶

当归具有补血养颜、调经止痛的作用，黄芪具有补气固表、利水消肿的功效。这款茶饮对女性气血亏虚有很好的调理作用。

当归10克，黄芪15克。

将当归、黄芪洗净，放入杯中，加入适量开水，浸泡10-15分，即可饮用。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花具有活血调经、美容养颜的作用对于女性气血亏虚有很好的改善作用。

玫瑰花5克。

将玫瑰花放入杯中，加入适量开水，浸泡5-10分即可饮用。

5. 枸杞红枣茶

枸杞具有滋补肝肾、补气养血的作用，红枣具有补血养颜的功效。这款茶饮对于女性气血亏虚有很好的调理作用。

枸杞10克，红枣5枚。

将枸杞、红枣洗净放入杯中，加入适量开水，浸泡10-15分即可饮用。

6. 圆红枣茶

圆具有滋补肝肾、养心安神的作用，红枣具有补血养颜的功效。这款茶饮对于女性气血亏虚有很好的调理作用。

圆10克，红枣5枚。

将圆、红枣洗净，放入杯中，加入适量开水，浸泡10-15分，即可饮用。

7. 生红糖茶

生具有肾益气、养血的作用，红糖具有补中益气、养血调经的功效。这款茶饮对于女性气血亏虚有很好的调理作用。

生10克，红糖适量。

将生洗净，切片，放入杯中，加入适量开水加入红糖，搅拌均匀，即可饮用。

三、留意事项

1. 茶饮虽好，但不可过量饮用。过量饮用可能造成身体不适。

2. 饮用茶饮时，应保持良好的作息规律避免熬夜。

3. 茶饮不能替代治疗，如症状严重，请及时就医。

4. 孕妇、哺乳期妇女及患有特殊疾病的人群应在医生指导下饮用茶饮。

女性气血亏虚会引发身体出现多种不适症状通过饮用养生茶饮可以起到很好的调理作用。上文为您推荐了几款适合女性补气血的养生茶，期待您能依据本人的体质和喜好，选择适合本身的茶饮，调理身体，恢复健红润的状态。同时保持良好的作息规律注重饮食搭配，也是保持气血充足的关键途径。