普洱茶作为中国传统的饮品之一一直以来都备受人们的喜爱。其独到的口感和丰富的营养价值使得普洱茶成为了多人日常生活中的必备饮品。近年来有关于普洱茶对睡眠优劣的作用引起了广泛的关注。若干医生和研究者的最新研究发现普洱茶对睡眠品质有着显著的影响。那么普洱茶是怎样去影响睡眠优劣的呢？让咱们一起来看看医生的最新研究发现了什么。
咱们需要理解普洱茶的基本分类。普洱茶主要分为生普洱茶和熟普洱茶两种。生普洱茶是指经过采摘、杀青、揉捻、晾晒等工序后制成的茶叶而熟普洱茶则是指在生普洱茶的基础上经过一定时间的自然发酵或是说人工加速发酵而成的茶叶。不同种类的普洱茶对睡眠品质的影响也可能不同。
对生普洱茶对于，医生的研究发现，生普洱茶中含有一种叫做茶多酚的物质，此类物质具有提神醒脑的作用为此在白天饮用生普洱茶可以帮助提神醒脑，增强工作和学的效率。在夜间饮用生普洱茶，其是在睡前饮用，茶多酚的作用也会影响到睡眠优劣。茶多酚能够刺激中枢神经系统，使得大脑处于兴奋状态，从而致使难以入睡或睡眠浅。 对女性和女生对于，晚上应避免饮用生普洱茶，以免影响睡眠品质。
另一方面，对于熟普洱茶而言，医生的研究发现在熟普洱茶中含有一种叫做茶菌的物质，这类物质具有调节肠胃、减低血脂、抗氧化等作用。同时熟普洱茶中的茶多酚经过发酵后，大部分已经被转化为茶黄素和茶红素等物质，这些物质对中枢神经系统的刺激作用明显减弱。 熟普洱茶相对于生普洱茶对于，对睡眠品质的影响较小。即使在睡前饮用，也不容易影响到睡眠。
普洱茶对睡眠品质的影响与普洱茶的种类密切相关。生普洱茶中的茶多酚有可能影响到睡眠品质，其是在夜间饮用时女性和女生应尽量避免饮用。而熟普洱茶经过发酵后，对睡眠品质的影响较小，可在睡前饮用。每个人的身体状况和对茶的敏感程度不同，于是在饮用普洱茶时，还需要按照自身的实际情况来调整饮用时间和量。
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