血压高的人可以喝红茶吗宜喝红茶吗

血压高的人能够喝红茶，但是要适量饮用，并且要与医生咨询后再决定是不是适合个人饮用红茶。红茶中含有 *** ，这可增加血压，特别是对血压本来就很高的人而言。但与此同时红茶中包含多具有抗氧化和减少心血管疾病风险的化合物，涵茶多酚和多酚类化合物。

有部分研究表明，适当的红茶摄入可帮助减少患心脏疾病和中风的风险。这些研究的结果并不一致，并且关于红茶对血压的作用依然存在争议。一项控制了饮食和生活形式因素的研究发现，每天摄入三杯红茶可帮助减低高血压风险。

红茶中的 *** 会增进血压水平，所以要是你血压偏高，建议适量饮用。常常对于，一天摄入200-300毫克 *** 是安全的，相当于约2-3杯红茶。 *** 的耐受性因个人而异，可能将会有些人对 *** 更敏感，需要限制摄入量。

红茶还有部分其他可选择的替代品，比如低 *** 或去 *** 的红茶。这些茶多数情况下具有相同的风味和营养成分但 *** 含量较低。假使你对 *** 敏感或需要限制 *** 摄入，可考虑这些替代品。

需要留意的是若是你正在服用控制高血压一定要在饮用红茶或其他茶饮之前与医生咨询。某些有可能与 *** 发生互动作用，引起不良反应。

除了喝红茶之外血压高的人还应采用其他措来改善血压管理比如限制盐和钠的摄入，均饮食，增加锻炼，减轻体重，戒等。这些整体的饮食和生活办法改变对减低血压水平至关必不可少。

血压高的人能够适量饮用红茶但需要保证 *** 摄入量适中并在医生的指导下利用。