### 新男士日清凉饮品选择：什么茶适合炎热的天呢？

随着气的不断攀升天的到来总是让人感到既期待又苦恼。期待的是日里那些美好的时光如游泳、野餐、露营；苦恼的是炎热的天气带来的不适感。为了对抗酷暑很多人选择喝冷饮来降但其实茶也是一类非常适合天饮用的饮品。其对男士而言选择合适的茶不仅可以有效解暑还能促进健。本文将详细介绍适合男士日饮用的几款茶并阐述其益处。

#### 一、绿茶：日消暑的选择

（一）绿茶的特点

绿茶是最常见的茶叶之一也是未经过发酵解决的茶。它含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶性寒有清热祛火、生津止渴、解暑提神的功效。对男士而言饮用绿茶不仅可帮助降解暑还能促进新陈代谢增强免疫力。

（二）绿茶的益处

1. 清热解：绿茶中富含的茶多酚等抗氧化物质可帮助清除体内的自由基减轻由高引起的体内热。

2. 防癌抗癌：研究表明绿茶中的儿茶素可抑制癌细胞的生长减少癌症的发生风险。

3. 杀菌消炎：绿茶中的天然抗菌成分能够有效杀灭口腔中的细菌预防口腔疾病同时还有助于减轻皮肤炎症。

4. 提升留意力：绿茶中的 *** 和茶氨酸能够帮助提神醒脑增强工作和学效率。

（三）绿茶的适宜人群

绿茶适合大多数人群其是需要长时间工作或学的男士以及经常面对电脑的人群。但需要留意的是，胃寒者应适量饮用。

#### 二、菊花茶：清热明目，养颜美容

（一）菊花茶的特点

菊花茶是以菊花为原料制成的花茶。菊花性微寒，味苦，具有清热解、明目降压的功效。用沸水冲泡或煮沸后饮用皆可。菊花茶属于清热类膳配方，中医认为菊花茶具有清热祛火、祛风散热的功效。

（二）菊花茶的益处

1. 清热明目：菊花茶具有清热解、明目的功效能够缓解眼睛疲劳、干涩，改善视力模糊。

2. 降血压：菊花茶中的黄酮类化合物能扩张血管，减少血压，适合高血压患者饮用。

3. 抗衰老：菊花茶中含有多种抗氧化成分，能够清除体内自由基，缓衰老过程达到美容养颜的效果。

4. 解护肝：菊花茶具有保护肝脏的作用，能够促进精代谢，减轻饮后的不适感。

（三）菊花茶的适宜人群

菊花茶适合长时间面对电脑工作的男士，以及容易出现眼疲劳、视力下降的人群。菊花茶还有助于减少血压，适合高血压患者饮用。但是脾胃虚寒的人群应谨饮用。

#### 三、荷叶茶：清热解，利尿排湿

（一）荷叶茶的特点

荷叶茶是一种传统的养生茶饮，荷叶具有清热解、利尿排湿的作用。荷叶茶的制作方法简单，只需将新或干燥的荷叶切碎，用沸水冲泡即可饮用。荷叶茶性凉，具有清热解、利尿消肿的功效。

（二）荷叶茶的益处

1. 清热解：荷叶茶中的生物碱和黄酮类化合物具有良好的清热解效果，能够帮助人体排出素，改善皮肤状况。

2. 利尿消肿：荷叶茶能够促进肾脏功能，加速体内水分代谢，从而起到利尿消肿的作用，适合水肿型肥胖者饮用。

3. 减肥瘦身：荷叶茶能够调节人体的新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，达到减肥瘦身的效果。

4. 降血脂：荷叶茶中的某些活性成分能够减低血液中的胆固醇和油三酯水平，对防治心血管疾病有一定帮助。

（三）荷叶茶的适宜人群

荷叶茶适合需要减肥瘦身、改善皮肤状况的人群，特别是容易出现水肿症状的人。但是肾功能不全者应避免大量饮用。

#### 四、苦荞茶：降血糖，改善睡眠

（一）苦荞茶的特点

苦荞茶是以苦荞麦为主要原料制成的一种茶饮。苦荞麦性平，味，具有降血糖、改善睡眠等功效。苦荞茶的制作方法简单，只需将苦荞麦炒制后用沸水冲泡即可。苦荞茶中的膳食纤维含量较高，能够帮助控制血糖水平，改善肠道健。

（二）苦荞茶的益处

1. 降血糖：苦荞茶中的黄酮类化合物能够促进胰岛素分泌，减低血糖水平，适合糖尿病前期和轻度糖尿病患者饮用。

2. 改善睡眠：苦荞茶中的色氨酸能够促进大脑产生血清素，帮助改善睡眠品质。

3. 抗氧化：苦荞茶中的抗氧化成分能够清除体内自由基，缓衰老过程，达到美容养颜的效果。

4. 调节血脂：苦荞茶中的某些活性成分能够减低血液中的胆固醇和油三酯水平，对防治心血管疾病有一定帮助。

（三）苦荞茶的适宜人群

苦荞茶适合需要控制血糖、改善睡眠优劣的人群，特别是糖尿病前期和轻度糖尿病患者。但是脾胃虚寒者应谨饮用。

#### 五、罗汉果茶：润肺止咳生津止渴

（一）罗汉果茶的特点

罗汉果茶是以罗汉果为主要原料制成的一种茶饮。罗汉果性平，味，具有润肺止咳、生津止渴等功效。罗汉果茶的制作方法简单，只需将罗汉果切片后用沸水冲泡即可。罗汉果茶中的糖分较低，不会引起血糖波动，适合糖尿病患者饮用。

（二）罗汉果茶的益处

1. 润肺止咳：罗汉果茶中的皂苷和黄酮类化合物具有良好的润肺止咳效果，能够缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

2. 生津止渴：罗汉果茶中的甜味成分能够刺激唾液分泌，缓解口干舌燥的症状。

3. 降血糖：罗汉果茶中的某些活性成分能够促进胰岛素分泌，减少血糖水平，适合糖尿病前期和轻度糖尿病患者饮用。

4. 抗氧化：罗汉果茶中的抗氧化成分能够清除体内自由基，缓衰老过程，达到美容养颜的效果。

（三）罗汉果茶的适宜人群

罗汉果茶适合需要润肺止咳、生津止渴的人群，特别是糖尿病前期和轻度糖尿病患者。但是脾胃虚寒者应谨饮用。

#### 六、二子茶：清热解，降血压

（一）二子茶的特点

二子茶是以决明子和枸杞子为主要原料制成的一种茶饮。决明子性寒，味苦，具有清热解、润肠通便的功效；枸杞子性平，味，具有滋补肝肾、明目等功效。二子茶的制作方法简单只需将两种原料混合后用沸水冲泡即可。二子茶中的多种活性成分能够帮助人体排养颜，改善视力。

（二）二子茶的益处

1. 清热解：二子茶中的决明子成分具有良好的清热解效果，能够帮助人体排出素，改善皮肤状况。

2. 降血压：二子茶中的枸杞子成分能够扩张血管，减少血压，适合高血压患者饮用。

3. 抗氧化：二子茶中的多种抗氧化成分能够清除体内自由基，缓衰老过程，达到美容养颜的效果。

4. 调节血脂：二子茶中的某些活性成分能够减低血液中的胆固醇和油三酯水平，对防治心血管疾病有一定帮助。

（三）二子茶的适宜人群

二子茶适合需要清热解、降血压的人群，特别是高血压患者。但是脾胃虚寒者应谨饮用。

#### 七、乌龙茶：减肥瘦身，降脂降糖

（一）乌龙茶的特点

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶性，味，具有减肥瘦身、降脂降糖等功效。乌龙茶的制作工艺较为复杂，需要经过萎凋、摇青、杀青、揉捻、烘焙等多个步骤。乌龙茶中的多种活性成分能够帮助人体代谢脂肪，减低血脂和血糖水平。

（二）乌龙茶的益处

1. 减肥瘦身：乌龙茶中的茶多酚和 *** 能够促进脂肪代谢，帮助人体消耗多余脂肪，达到减肥瘦身的效果。

2. 降脂降糖：乌龙茶中的茶多酚和儿茶素能够减低血液中的胆固醇和油三酯水平，对防治心血管疾病有一定帮助。同时乌龙茶还能够促进胰岛素分泌，减少血糖水平，适合糖尿病前期和轻度糖尿病患者饮用。

3. 抗氧化：乌龙茶中的多种抗氧化成分能够清除体内自由基，缓衰老过程，达到美容养颜的效果。

4. 调节肠胃：乌龙茶中的茶多酚和膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。

（三）乌龙茶的适宜人群

乌龙茶适合需要减肥瘦身、降脂降糖的人群，特别是糖尿病前期和轻度糖尿病患者。但是胃寒者应适量饮用。

#### 八、薄荷茶：提神醒脑，缓解压力

（一）薄荷茶的特点

薄荷茶是以新或干燥的薄荷叶为主要原料制成的一种茶饮。薄荷性凉，味，具有提神醒脑、缓解压力等功效。薄荷茶的制作方法简单，只需将薄荷叶切碎后用沸水冲泡即可。薄荷茶中的薄荷醇成分能够帮助人体放松神经，缓解压力和虑情绪。

（二）薄荷茶的益处

1. 提神醒脑：薄荷茶中的薄荷醇成分能够刺激中枢神经系统，增强警觉性和关注力，缓解疲劳感。

2. 缓解压力：薄荷茶中的薄荷醇成分能够帮助人体放松神经，缓解压力和虑情绪，改善睡眠品质。

3. 改善消化：薄荷茶中的薄荷醇成分能够促进胃肠道蠕动，缓解胃胀气、消化不良等症状。

4. 抗氧化：薄荷茶中的多种抗氧化成分能够清除体内自由基，缓衰老过程，达到美容养颜的效果。

（三）薄荷茶的适宜人群

薄荷茶适合需要提神醒脑、缓解压力的人群，特别是长时间面对电脑工作的人。但是胃寒者应适量饮用。

#### 结论

男士在可选择绿茶、菊花茶、荷叶茶、苦荞茶、罗汉果茶、二子茶、乌龙茶和薄荷茶等多种茶饮来解暑养生。每种茶都有其独有的功效和适用人群，可依照个人体质和需求实行选择。但需要关注的是，茶虽好，也不宜一次性喝太多，其是晚上不要喝茶，避免造成神经兴奋或夜尿增多而作用睡眠品质。期望以上内容能够帮助您在炎炎日找到最适合本人的清凉饮品，享受一个健、适的天。