随着气逐渐减少，冬已经悄然来临。在寒冷的节里保持身体暖和健变得为必不可少。而喝上一杯暖身养生的天然茶饮，不仅能让身体感受到暖，还能起到一定的保健作用。本文将为您推荐7款适合冬饮用的天然茶饮，让您在寒冷的冬天也能轻松保持健。

这些天然茶饮涵：红枣枸杞茶、茶、圆红枣茶、山楂茶、花草茶等。它们具有不同的功效，如补气养血、驱寒保暖、消食化痰等。在冬饮用这些茶饮，可帮助您缓解疲劳、增强免疫力、预防感冒等。同时这些茶饮都是以天然食材为主，对人体无刺激性，适合各个年龄的人群食用。

冬暖身养生必备的天然茶饮，不仅可让您在寒冷的冬天感受到暖还能为您的健保驾护航。赶快行动起来，为本身和家人准备一杯美味的冬日茶饮吧！

适合冬喝的7款养生茶搭配冬养生茶食谱

冬是养生的好时机，而喝养生茶则是受到很多人的喜爱。下面就为大家推荐7款适合冬喝的养生茶，并附上相应的养生茶食谱。

1. 枸杞红枣茶：将适量的枸杞子和红枣加入开水中浸泡待茶变红后即可饮用。枸杞子和红枣都有补血、养颜的功效，适合气血不足的人群。可以搭配黑芝麻圆糕，增加营养。

2. 花蜜茶：将适量的花和蜂蜜加入开水中冲泡，待茶变香后即可饮用。花有中散寒、驱寒止痛的作用适合寒冷的冬天。可搭配糯米藕片增加口感。

3. 大麦茶：将适量的大麦加入开水中煮沸，待茶变浑浊后即可饮用。大麦茶有利尿、清热解的功效，适合冬滋脂散积的人群。可搭配红糖豆腐花，提供丰富的蛋白质。

4. 薄荷茶：将适量的薄荷叶加入开水中冲泡，待茶变清凉后即可饮用。薄荷茶有清热解、宽肠利胆的作用，适合消化不良的人群。能够搭配苹果派，增加水果的香甜。

5. 银耳红枣茶：将适量的银耳和红枣加入开水中煮沸，待茶变浑浊后即可饮用。银耳和红枣都有润肺养胃的功效，适合冬干燥的天气。可搭配蛋白马蹄羹，增加营养。

6. 菊花茶：将适量的菊花加入开水中冲泡，待茶变黄后即可饮用。菊花有清肝明目、降血压的作用，适合长时间利用眼睛的人群。可搭配葡萄干松饼，增加口感。

7. 红茶：将适量的红茶叶加入开水中冲泡，待茶变红后即可饮用。红茶有提神醒脑、保护心脏的作用，适合冬想要增加活力的人群。能够搭配核桃糕，增加脂肪酸的摄入。

这些养生茶搭配的食谱能够依照个人的口味和需求实行调整期望大家在冬能够喝到健且美味的养生茶！

女性补气补血养生茶不上火

女性在生理期、产后、久病等时期容易气血不足，来一杯补气补血的养生茶可很好地调养身体，增强免疫力，让身体更健。下面为大家介绍几种不上火的女性补气补血养生茶。

一、红枣黑豆茶

此茶以红枣和黑豆为主要原料，红枣性和，补血养颜；黑豆富含铁质和维生素E补气养血。将红枣和黑豆洗净炖煮，加入适量冰糖调味，每天适量饮用，有很好的补气补血效果。

二、当归红枣茶

此茶以当归片、红枣、枸杞子为主要原料当归能活血调经，红枣补血养颜枸杞子有滋补肝肾的作用。将当归片、红枣、枸杞子一同泡水，即可饮用。如不喜欢苦味，可加入适量蜂蜜调味。

三、圆红枣茶

此茶以圆肉、红枣、冰糖为主要原料，圆肉补血养颜，红枣补血养胃，冰糖调味甜美。将圆肉和红枣一同炖煮加入适量冰糖调味，每天适量饮用可改善女性月经不调、贫血等疑惑。

四、玫瑰红枣茶

此茶以玫瑰花、红枣、冰糖为主要原料玫瑰花具有健胸美颜的功效，红枣补血养颜，冰糖调味甜美。将玫瑰花和红枣一同煮沸加入适量冰糖调味，每天适量饮用可促进血液循环使肌肤更加光细致。

五、龙眼红枣茶

此茶以龙眼肉、红枣、冰糖为主要原料，龙眼肉有补血养颜的作用，红枣同样具有补血功效，冰糖能增加茶的口感。将龙眼肉和红枣一同炖煮，加入适量冰糖调味每天适量饮用能够提升女性的贫血症状。

需要留意的是虽然以上茶水都是属于补气补血的养生饮品，但也要适量饮用。大量饮用可能造成上火，而且对其他部位的健木有好处。同时如有慢性疾病或特殊情况，还需要向医生咨询。

适合冬喝的7款养生茶搭配冬养生茶食谱

适合冬喝的7款养生茶搭配冬养生茶食谱

导语：

冬是一个值得咱们特别关注健的节。为了在寒冷的冬天保持身体健，咱们需要适当调节饮食和生活惯。在这篇文章中我将向大家介绍7款适合冬喝的养生茶，并搭配部分冬养生茶食谱，帮助解决身体状况，并避免不必要的影响。

一、茶

茶是冬的经典饮品，对寒冷的冬天非常适合。具有中散寒驱寒止痛的功效。制作茶非常简单，只需将切片或捣碎，加入热水中泡制即可。搭配开胃的薄荷小饼干，既能暖胃，又能提神。

二、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶是一款富含维C的饮品，对增强免疫力和保持身体健非常有帮助。制作柠檬蜂蜜茶时，可将柠檬切片或挤汁，加入蜂蜜和热水中拌匀即可。搭配松软的蜂蜜核桃面包美味又有营养。

三、玫瑰花茶

玫瑰花茶有良好的保湿作用对于冬干燥的肌肤非常适用。将干燥的玫瑰花泡在热水中，风味特别，同时也能缓解疲劳和虑。搭配燕麦杏仁曲奇饼干，能增加能量和营养，让你在冬拥有好心情。

四、花红枣茶

花红枣茶是一种具有中补气的茶饮。将花和红枣加入热水中浸泡香气四溢，滋养脾胃。搭配蒸馏水果羊酥，清甜可口，增加身体的能量和营养。

五、菊花茶

菊花茶是冬常见的花草茶对于疏风清肝、明目养颜非常有效。将干燥的菊花放入杯中，加入热水冲泡泡制一时间即可。搭配清爽的菊花圆，口感特别，清香回。

六、银耳莲子茶

银耳莲子茶是一种滋补养颜的茶饮。将银耳和莲子一起熬煮成，能够滋润肺部润肌肤。搭配香甜的糯米莲子团，口感丰富，有助于升级免疫力。

七、玄米茶

玄米茶是一种具有中养胃的饮品在冬能够缓解胃肠不适。将玄米炒香，加入开水冲泡即可。搭配杏仁豆沙馅糕点，美味又营养。

在冬选择合适的养生茶品，搭配健的养生茶食谱，可帮助我们维持良好的健状况，避免不必要的结果。期待这篇文章对你在冬保持健有所帮助，让我们一起度过一个暖健的冬天。