喝茶水是日常生活中常见的惯但是过多的饮用会对肾脏产生负面作用。其是对女性和男性而言，肾脏的健为必不可少。女性在生理期和孕期需要更多的水分来维持身体的正常运转，但要是过量饮水，会增加肾脏的负担，造成肾功能受损。男性在工作和生活中容易疲劳，多喝水可缓解疲劳，但过量饮水也会增加肾脏的负担，加重肾脏的负担。 喝茶水要适量，不要过量饮用。

喝茶水多了对肾不好吗

喝茶水多了对肾不好吗？

健饮食一向被认为是过健生活的核心。不过随着时间的推移，人们对某些饮食惯的想法也在改变，比如喝茶水对肾脏功能是不是有负面影响。很多人对这个疑问一直心存疑虑，为此在这篇文章中我将为大家具体回答此疑惑。

咱们来熟悉一下茶水对肾脏的影响。

茶水久著中国人的心每天早晨或工作之余、聊天休息时，一杯淡淡的茶水可带给大家短暂的放松和适。在普洱茶领域拥有三年经验的我可以告诉大家，茶水的确有一定的利益。茶叶本身含有多种矿物质比如钾、钠、铁、锌等，还有多种维生素和酚类化合物，涵茶多酚，这能够帮助人们保持健预防疾病。普洱茶本身还有降血压、降胆固醇、排除体内废物等作用， 适量饮用茶水是对身体有益的。

但是假如长期过量饮茶水或是说因为健起因严格限制饮水量，是不是会对肾脏健产生负面影响呢？

因为每个人的身体状况不同，只有当咱们熟悉每个人的身体基本情况后，才能给出的建议。正常人在未有肾脏疾病的情况下，每天饮水量大约应在1500~2000毫升。倘使不能负担这么多的水量，应适当选择高含水量的食物作为补充。

长时间过量饮用茶水会造成肾脏负担过大，在尿液排泄时，过量的草酸和咖啡酸会增加尿液中的荷尔和钾、钠等矿物质的含量。 在饮用的茶水过多时与体内代谢产物混合在一起的物质的排泄肯定比正常情况要增加对于肾脏的筛选和排泄功能肯定会有所增加，但是实际上，正常的肾脏功能无法过滤这些草酸和咖啡酸过量饮茶会让草酸和咖啡酸在体内累积，进一步对肾脏造成损伤。实际上，此类疑问并不会马上显示出来，但是随着时间的推移，肾脏长时间处于过载状态，这将增加肾脏疾病的风险。

适当饮用茶水并不会危害肾脏健多理解本身的身体状况，熟悉肾脏基础情况，咱们也可通过部分行之有效的方法来保护肾脏。

多饮水。水是肾脏的“清道夫”即使在一般情况下人的肾脏每天也要过滤1000~1500毫升的血液，所以我们要及时补充水分让肾脏畅通无阻，保持机能正常。适量饮用茶水是有益的，但应注重茶水的选择，例如部分富含 *** 或草酸含量高的茶类，不要饮用过量特别是老年人、孕妇和肾脏有疾病的人； 坚持合理的饮食和运动惯，远离吸、酗等不良生活惯，才能有效地保护肾脏，预防慢性肾脏病。

适量饮用茶水是对身体有益的，但长时间过量饮用会给肾脏带来压力。 特别是那些身体状况不佳的人包含肾脏病患者，应在医生的建议下控制水量，留意饮食惯。保持身体健和坚持规律健饮食的惯，才能预防肾脏疾病，从而有益于身心健和福的生活。