在姨妈期间饮茶是一个值得关注的话题。虽然茶叶有很多种类但是并不是所有的茶叶都适合在姨妈期间饮用。例如，绿茶和红茶中含有的 *** 会刺激神经和心血管系统，致使痛经和增加月经量。而黑茶和普洱茶则含有若干有益成分，如茶多酚和儿茶素等，可缓解疼痛和调节月经。在姨妈期间饮用菊花茶、花茶等具有清热解、活血化瘀作用的花草茶也是不错的选择。在姨妈期间饮茶需要按照个人情况来选择适宜的茶叶种类和数量，以保证身体健。

饮茶的选择与禁忌

饮茶的选择与禁忌

茶是我国传统的饮料之一，拥有丰富的营养成分和医疗保健效果。茶不仅可解渴，还有很多健的功效可以改善身体的健状况。但是在饮茶进展中，咱们需要关注部分选择和禁忌以充分发挥茶叶的健功效。

一、选择茶叶的留意点

1.选择优质的茶叶

不同优劣的茶叶营养成分不同选择优质的茶叶可以让我们享受到更多的健效益。优质茶叶的特点是色泽艳，色透亮，香气浓口感爽。而低优劣的茶叶往往色泽暗淡，色黯淡口感枯涩，且可能含有大量杂质和农残留。

2.选择适合本身的茶叶

不同种类的茶叶适用于不同的人群，选择适合本人的茶叶可以让我们发挥更大的健效益。例如，绿茶可清热解、消食理气；黑茶能够降脂减肥、利尿下火；红茶可提神醒脑、健脾开胃。

3.选择适合不同节的茶叶

不同节的气、湿度和天气状况都会作用茶叶的品质和口感。选择适合不同节的茶叶可让我们享受到的口感和营养成分。例如，春适合喝嫩茶，适合喝绿茶或花茶，秋适合喝红茶或普洱茶，冬适合喝红茶或黑茶。

二、禁忌饮茶的关注点

1.不能喝过量的茶

茶叶中含有 *** 、茶碱、氨基酸和多种维生素等成分，过量饮用会作用身体健例如会引起心悸、失眠、口渴等不适症状。一般成年人每天饮茶不宜超过3~6克。而年较小、体质较弱、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、心脏病患者等人群需谨饮茶。

2.不能在空腹时饮茶

在空腹时饮茶会刺激胃部黏膜，造成胃肠不适，作用消化功能。 我们应在饭后或下午茶点心后适量饮茶。并且不要过度饮用浓茶，否则会增加胃酸分泌，加重胃病症状。

3.不能用茶水代替

很多人听信茶叶有解、抗癌等功效，把茶水当成饮用。其实，茶叶并不能替代，它只是一种保健品，不能治疗疾病。而且不少茶叶的成分可能与相互作用影响效或加重不良反应，于是不能随意饮用。

饮茶是一项非常健的生活途径，但我们需要留意选择合适的茶叶和饮茶方法，才能发挥它的更大功效。倘若我们在享受茶叶带来的健福利的同时也应既不太极端、也不过度。这样我们才能保持良好的身体状况和适的生活体验。