儿饮茶惯：是不是有益健？怎么样正确引导孩子喝茶？

导语：在日常生活中，茶作为一种传统的饮品，深受我国大众喜爱。很多家庭都有饮茶的惯那么小孩子经常喝茶好不好呢？本文将围绕这个难题展开讨论，分析儿饮茶惯对健的利与弊，并提出怎样去正确引导孩子喝茶的建议。

一、儿饮茶惯的利与弊

1. 利：

（1）茶叶中含有丰富的营养成分，如茶多酚、氨基酸、维生素等，适量饮茶有助于增进孩子的免疫力。

（2）茶叶具有抗氧化、抗菌、抗病的作用对孩子的健有一定的保护作用。

（3）茶叶有助于消化对食欲不振、消化不良的孩子，适量饮茶可以促进消化。

2. 弊：

（1）茶叶中含有 *** ，过量饮茶可能引起孩子兴奋、失眠，作用孩子的生长发育。

（2）茶叶中的鞣酸会与食物中的钙、铁、锌等元素结合形成不易吸收的沉淀物，造成孩子营养素缺乏。

（3）饮茶过多有可能加重孩子的肾脏负担，对孩子的肾脏功能产生不良作用。

二、怎么样正确引导孩子喝茶？

1. 适量饮茶：按照孩子的年龄、体质和健状况，适量给予孩子饮茶。一般对于1-3岁的孩子可以适量饮用淡茶水，4-6岁的孩子可适量饮用较淡的绿茶，7岁以上的孩子可以适量饮用各种茶类。

2. 选择适合孩子的茶叶：依照孩子的口味和体质，选择适合他们的茶叶。如绿茶、红茶、乌龙茶等，既可满足孩子的口感需求，又能提供一定的营养。

3. 控制饮茶时间：避免让孩子在饭前、饭后立即饮茶，以免作用食物的消化吸收。建议在上午或下午的休闲时间饮茶。

4. 留意饮茶度：孩子的口腔和消化道较为娇嫩应避免饮用过热或过冷的茶水以免刺激孩子的口腔和消化道。

5. 培养良好的饮茶惯：家长应以身作则和孩子一起养成良好的饮茶惯。教育孩子饮茶时要慢慢品味，不可急于吞咽。

6. 监测孩子饮茶后的反应：家长应关注孩子饮茶后的反应，如出现不适症状，应立即停止饮茶，并及时就医。

三、结语

儿饮茶惯既有利也有弊，关键在于怎样正确引导。家长应依据孩子的实际情况，适量给予孩子饮茶，培养孩子良好的饮茶惯，让孩子在享受茶的美味的同时也能为健加分。在此进展中，家长要密切关注孩子的健状况，确信孩子饮茶安全。