信阳高山茶是一种优质的茶叶，它具有多健益处。科学研究已经证明喝茶可减少心脏病和中风的风险，提升免疫力，改善消化系统功能等等。信阳高山茶是一种非常健的饮品，因为它生长在海拔较高的地方气候寒冷，土肥，所以茶叶含有更多的抗氧化剂和营养物质。要是您想要享受这些健益处并且您的日常饮茶惯已经足够充足，那么您可放心地选择信阳高山茶作为您的饮品之一。

喝茶与健怎样去科学合理的饮茶

饮茶已经成为了很多人日常生活中的一种惯。茶叶非常丰富的营养成分特别是茶多酚等有益成分。 科学合理的饮茶可以对人的健产生积极的作用。

饮茶有助于补水。茶叶本身含有水分，而且茶叶中的茶多酚能够促进细胞间液的生成，增加身体的水分含量。这对维持身体的正常代谢以及肌肤的湿润具有要紧的作用。

茶叶中的茶多酚具有抗氧化的作用。氧自由基是一种有害物质，会对人体细胞造成损害，引起各种疾病。而茶多酚能够中和氧自由基，减少其对细胞的损伤，从而起到抗衰老、预防癌症等作用。

饮茶还可促进消化。茶叶中的茶多酚具有收敛的作用，可减少肠胃的蠕动，从而起到缓解腹泻的效果。茶还能够增加胃液的分泌，促进食物的消化和吸收，缓解胃酸过多引起的胃灼热等症状。

正确的饮茶方法也非常关键。选择优质的茶叶比如绿茶、红茶等。对绿茶用80℃右的水冲泡不要利用沸水，以免破坏茶叶中的有益成分。红茶则可用沸水冲泡，但也要留意冲泡的时间，以免茶叶中的茶多酚过多溶解。

每日饮茶的量也要适量。一般而言每日饮茶200-300毫升为宜，不宜过量。过量饮茶也会引起若干副作用，比如茶碱过多会刺激神经系统，造成失眠和心悸等症状。

科学合理的饮茶对健有很多好处。但是需要选择优质的茶叶并留意冲泡的方法和量度。饮茶作为一种日常的饮品，对于保持健有着积极的作用。