怎样防止喝茶牙齿变黄——经常喝茶人士的护牙攻略

一、引言

茶作为我国传统的饮品深受大众喜爱。长期喝茶容易造成牙齿变黄让很多人陷入困扰。那么怎样去防止喝茶牙齿变黄经常喝茶怎么才能让牙齿不变黄呢？本文将为您分享部分实用的护牙方法。

二、熟悉牙齿变黄的起因

1. 茶叶中的色素：茶叶中含有大量的茶多酚、儿茶素等天然色素，这些色素容易附着在牙齿表面，造成牙齿变黄。

2. 口腔生：口腔生状况不佳，如刷牙不干净、不及时清洁牙垢，也会造成牙齿变黄。

3. 牙齿本身因素：牙齿本身的色泽、质地等也会作用牙齿的颜色。

三、防止喝茶牙齿变黄的方法

1. 选择正确的喝茶形式

（1）控制喝茶度：过热的茶水容易引发牙齿表面产生裂纹使牙齿更容易吸附色素。建议将茶水度控制在60℃右。

（2）适量饮用：适量饮用茶水，避免过量摄入茶叶中的色素。

（3）喝完茶后及时漱口：喝完茶后及时用清水漱口可减少茶叶中的色素在牙齿表面停留的时间。

2. 保持良好的口腔生惯

（1）每天刷牙：每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间为3分，保证牙齿表面清洁。

（2）利用牙线：饭后利用牙线清理牙缝，防止食物残渣滋生细菌。

（3）定期洗牙：定期到牙科医院实行洗牙，可去除牙齿表面的牙垢和色素。

3. 饮食调整

（1）多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于牙齿的抗氧化防止牙齿变黄。

（2）多吃富含钙的食物：钙可以增强牙齿的抵抗力，防止牙齿变黄。

4. 利用美白牙膏

市面上有很多美白牙膏，能够抑制牙齿表面的色素沉着，帮助牙齿恢复亮白。

四、喝茶牙齿变黄后的应对方法

1. 冷光美白：冷光美白是一种较为流行的牙齿美白方法，通过光能将牙齿表面的色素分解，达到美白效果。

2. 烤瓷牙：对牙齿严重变黄的情况，能够考虑烤瓷牙修复使牙齿恢复亮白。

3. 草莓美白法：将新草莓捣碎，抹在牙齿上，轻轻按摩，然后漱口。草莓中的果酸可分解牙齿表面的色素。

五、总结

喝茶牙齿变黄是很多茶友的烦恼，但只要掌握正确的喝茶办法、保持良好的口腔生惯，以及留意饮食调整，就能有效预防牙齿变黄。同时假若牙齿已经变黄，也能够采用相应的美白措让牙齿恢复亮白。让咱们一起享受茶的美好，同时呵护好本人的牙齿。