冬暖宫佳品：宫寒调理水推荐与制作方法

一、引言

宫寒是女性常见的病症之一其在寒冷的冬宫寒症状更容易加重。为了改善宫寒除了关注保暖和调整生活惯外饮食调理也是至关要紧的。本文将为您推荐几款冬暖宫佳品帮助您缓解宫寒度过一个暖的冬天。

二、暖宫水推荐

1. 红枣枸杞红糖

红枣10颗枸杞10克红糖适量。

（1）将红枣洗净去核，切成小块；

（2）将枸杞洗净；

（3）将红枣、枸杞放入炖锅中，加入适量的水；

（4）先用大火烧开，然后转小火炖煮30分；

（5）加入红糖，搅拌均匀，继续炖煮5分即可。

2. 当归羊肉

羊肉500克，当归20克，片、葱、料、盐适量。

（1）将羊肉洗净，切成块；

（2）将当归洗净；

（3）将羊肉、当归、片、葱放入锅中，加入适量的水；

（4）先用大火烧开，然后转小火炖煮1小时；

（5）加入盐、料调味，继续炖煮10分即可。

3. 圆红枣枸杞

圆10克，红枣10颗，枸杞10克，红糖适量。

（1）将圆、红枣、枸杞洗净；

（2）将圆、红枣放入锅中，加入适量的水；

（3）先用大火烧开，然后转小火炖煮30分；

（4）加入枸杞、红糖，继续炖煮10分即可。

4. 红豆薏米

红豆50克，薏米50克，红糖适量。

（1）将红豆、薏米洗净，浸泡4小时；

（2）将红豆、薏米放入锅中加入适量的水；

（3）先用大火烧开，然后转小火炖煮1小时；

（4）加入红糖继续炖煮10分即可。

三、暖宫水制作方法及关注事项

1. 暖宫水制作方法

以上推荐的暖宫水，制作方法都比较简单。首先将食材清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，先用大火烧开，再转小火炖煮一定时间，最后加入调味料即可。

2. 留意事项

（1）在炖煮期间，要随时关注水的火候，防止烧干或溢出；

（2）食材的选择要新，其是肉类食材，要确信无异味；

（3）按照个人口味和身体状况，适量添加红糖、盐等调味料；

（4）暖宫水要长期坚持食用，才能收到明显的效果。

四、结语

冬是宫寒症状加重的高发期，适当饮用暖宫水，有助于改善宫寒现象，让女性朋友们度过一个暖的冬天。在此，愿大家身体健，远离宫寒困扰。