为什么喝祛湿茶会胖——揭开祛湿茶与体重之间的关系

一、引言

祛湿茶作为一种传统的中草饮品，一直以来都备受人们的喜爱。它具有祛湿、利水、消肿等功效，对体内湿气较重的人对于具有很好的调理作用。近年来有关喝祛湿茶会胖的说法逐渐流传开来，让多想要减肥的人对祛湿茶望而却步。本文将围绕“为什么喝祛湿茶会胖”这一难题，实详细探讨。

二、祛湿茶为什么会胖

1. 茶叶中的糖分和热量

虽然祛湿茶的主要成分是中草但茶叶本身含有一定量的糖分和热量。要是咱们摄入的祛湿茶中添加了糖或蜂蜜等调味品，那么其热量就会更高。长期大量饮用含糖的祛湿茶，容易引发热量摄入过多，进而引发体重增加。

2. 茶叶中的 ***

祛湿茶中的 *** 可以刺激神经系统升级新陈代谢从而增加热量消耗。 *** 同时也会增加胃酸的分泌，刺激食欲。假若在饮用祛湿茶后控制不住饮食，容易引发摄入过多热量，进而引发体重增加。

3. 茶叶中的草酸

茶叶中含有一定量的草酸，草酸容易与体内的钙、镁等矿物质结合，形成草酸钙、草酸镁等不易被人体吸收的物质。这会引发体内矿物质的流失进而作用正常的生理功能。矿物质流失过多，容易造成水肿使体重增加。

4. 茶叶中的茶多酚

茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗疲劳等作用，但过量摄入茶多酚容易引发肠道功能紊乱。肠道功能紊乱会作用食物的消化吸收，使人体摄入的热量过多，进而引发体重增加。

三、怎么样避免喝祛湿茶引起的体重增加

1. 控制饮用量

适量饮用祛湿茶，避免过量摄入糖分和热量。一般对于每天饮用2-3杯祛湿茶为宜。

2. 选择低糖或无糖的祛湿茶

在购买祛湿茶时，尽量选择低糖或无糖的产品，以减少热量摄入。

3. 关注饮食搭配

在饮用祛湿茶的同时关注饮食搭配，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物。

4. 增加运动量

适当增加运动量，促进热量消耗，避免因饮用祛湿茶致使的体重增加。

四、结论

喝祛湿茶是不是会胖，取决于多种因素。适量饮用祛湿茶，关注饮食搭配和运动，一般不会造成体重增加。若是在饮用祛湿茶的进展中，摄入过多热量或运动量不足，就有可能引发体重增加。 在享受祛湿茶带来的益处时，也要关注保持良好的生活惯以免体重增加。

喝祛湿茶并非一定会胖，关键在于饮用办法和生活办法的调整。只要合理安排，祛湿茶依然可以成为我们减肥、养生的好帮手。