医生推荐的降血压茶水有哪些？怎么喝效果更佳？

高血压是一种常见的慢性疾病，在全球范围内作用着数十亿人的健。长期高血压会增加心脏病、中风和肾脏疾病等风险。除了治疗，饮食调理对高血压患者而言同样必不可少。茶水作为我国传统的饮品，不仅口感醇厚，而且具有多种健功效。近年来研究发现，部分茶水具有辅助降血压的作用。本文将介绍医生推荐的几种降血压茶水，以及怎样去饮用才能达到更好的效果。

一、医生推荐的降血压茶水

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、清肝明目的功效，对高血压患者对于，可以起到辅助降血压的作用。菊花茶中的有效成分能扩张血管，改善血液循环，减少血压。饮用时，可将菊花与金银花、草一同泡水，增强其功效。

2. 山楂茶

山楂茶具有助消化、扩张血管、减少血压的作用。山楂中的提取物能扩张冠状动脉，加快冠状动脉的血液流动，从而减少血压。饮用时可将山楂与菊花、茶叶一同泡水。

3. 玉米须茶

玉米须茶具有利尿消肿的作用能帮助高血压患者减少血压。饮用时，可将玉米须洗净放入杯中，用沸水冲泡。

4. 罗布麻茶

罗布麻茶具有减少血压、降血脂的作用。饮用时，可将罗布麻叶洗净，放入杯中，用沸水冲泡。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、扩张血管、减少血压的作用。荷叶中的荷叶碱有助于扩张血管，同时荷叶中含有较多的维生素C，有利于保持血管的弹性。饮用时，可将荷叶与山楂、茶叶一同泡水。

6. 莲子心茶

莲子心茶具有减低血压、减少血脂、改善动脉硬化的作用。饮用时，可将莲子心与茶叶一同泡水。

7. 决明子茶

决明子茶具有减少血压、减少血脂的作用。饮用时，可将决明子与茶叶一同泡水。

二、怎么样喝降血压茶水效果更佳？

1. 适量饮用

虽然茶水具有辅助降血压的作用，但过量饮用可能引起不适。一般对于每天饮用3-4杯茶水为宜。

2. 选择合适的时间

早晨起床后、午餐前、下午茶时间都是饮用降血压茶水的好时机。早晨起床后饮用一杯茶水，有助于唤醒身体减少血压；午餐前饮用一杯茶水，有助于消化；下午茶时间饮用一杯茶水，有助于放松身心。

3. 搭配合理

在饮用降血压茶水时，可依照个人口味和需求搭配其他食材。如菊花茶可搭配金银花、草；山楂茶可搭配菊花、茶叶等。

4. 长期坚持

降血压茶水的效果并非一蹴而就需要长期坚持饮用。只有长期坚持，才能发挥茶水在降血压方面的作用。

5. 留意事项

虽然茶水具有辅助降血压的作用但并非所有人都适用。孕妇、哺乳期妇女、患有严重心脏病、肾脏病等疾病的患者，应在医生指导下饮用。茶水不能替代治疗高血压患者仍需按期服用降压。

降血压茶水作为一种辅助治疗手，对于高血压患者而言具有一定的帮助。在饮用降血压茶水时，要关注适量、选择合适的时间、搭配合理、长期坚持，并在医生指导下实。同时保持良好的生活惯如戒限、合理饮食、适度运动等，对于控制血压、预防并发症具有要紧意义。