随着生活节奏的加快人们越来越注重健养生。喝茶作为一种传统的养生形式，不仅可以提神醒脑，还具有养胃、降血压等多种功效。面对琳琅满目的茶叶品种，很多人不禁要问：喝什么茶既能养胃又降血压呢？本文将为您推荐几种具有这两种功效的茶叶，并分享部分饮茶留意事项。

### 喝什么茶养胃又降血压效果好呢？

养胃降血压的茶叶有很多其中更具代表性的要数普洱茶、乌龙茶和绿茶。这些茶叶不仅口感醇厚，还具有很好的养生功效。

普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，其独到的发酵过程使得茶叶中的茶多酚、茶黄素等成分得到了充分转化，具有很好的养胃作用。同时普洱茶中的茶多酚能够帮助减少血压，对高血压患者有一定的调节作用。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素含量适中，既能够养胃，又可降血压。乌龙茶还具有提神醒脑、抗氧化等多种功效。

绿茶

绿茶是一种未发酵茶其中的茶多酚和茶黄素含量较高。绿茶具有很好的抗氧化作用，可帮助减少血压。同时绿茶中的茶多酚对胃黏膜具有保护作用，能够养胃。

### 喝什么茶养胃又降血压效果好一点？

在上述茶叶中，普洱茶和乌龙茶在养胃降血压方面表现为出色。要是您想寻找效果更好的茶叶，可尝试以下两种：

白茶

白茶是一种微发酵茶，其中的茶多酚和茶黄素含量较高。白茶具有很好的养胃作用，能够帮助修复受损的胃黏膜。同时白茶中的茶多酚可帮助减低血压。

黄茶

黄茶是一种介于绿茶和红茶之间的茶叶其独有的发酵过程使得茶叶中的茶多酚和茶黄素含量适中。黄茶具有养胃降血压的功效，适合长期饮用。

### 喝什么茶降血压不伤胃？

在降血压的茶叶中，绿茶、乌龙茶和普洱茶都是不错的选择。这些茶叶中的茶多酚可帮助减少血压同时对胃黏膜的刺激较小，不会伤胃。

绿茶

绿茶中的茶多酚含量较高能够帮助减低血压。同时绿茶中的茶多酚对胃黏膜具有保护作用不会对胃造成刺激。

乌龙茶

乌龙茶中的茶多酚和茶黄素含量适中，既可降血压，又不会对胃造成刺激。乌龙茶是一种适合长期饮用的茶叶。

普洱茶

普洱茶中的茶多酚和茶黄素含量适中，可帮助减少血压。同时普洱茶具有养胃作用，不会对胃造成伤害。

### 喝什么茶有助降血压？

除了上述茶叶外，以下几种茶叶也具有很好的降血压作用：

菊花茶

菊花茶是一种草本植物茶，其中的黄酮类化合物可帮助减少血压。菊花茶还具有清热解、抗氧化等多种功效。

荷叶茶

荷叶茶中的荷叶碱能够帮助减低血压，同时对胃黏膜的刺激较小。荷叶茶还具有减肥、降脂等多种功效。

### 关注事项

1. 饮茶时间：早晨起床后、饭前半小时、睡前不宜饮茶以免作用睡眠和消化。

2. 饮茶量：每天饮茶量以3-5克为宜，过量饮茶可能造成不适。

3. 茶叶品质：选择优质的茶叶，避免饮用过期、变质的茶叶。

4. 空腹饮茶：空腹饮茶容易引发胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。

5. 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、胃病患者等特殊人群应在医生指导下饮茶。

喝茶是一种很好的养生方法。选择适合本身的茶叶合理安排饮茶时间，留意饮茶量，能够让茶叶的养生功效得到充分发挥。期望本文能为您提供若干有用的参考。