经常便秘的人喝什么茶比较管用？-普洱茶养生

经常便秘的人喝什么茶比较管用？

导语：便秘是现代人常见的消化系统疑惑长时间的便秘会引发多健疑惑。喝茶作为一种养生形式对缓解便秘有一定的帮助。本文将为您详细介绍经常便秘的人喝什么茶比较管用。

一、便秘的起因及危害

便秘是指排便困难或排便次数减少常常是由于生活不规律、饮食不均、消化不良等起因造成的。长期便秘会引发体内素积累引发皮肤疑惑、肠胃疾病、心血管疾病等健疑问。

二、茶的功效及适宜人群

茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有一定的作用。喝茶可以促进消化、清热解、抗氧化、减少血脂等。以下几种茶适合经常便秘的人饮用：

1. 绿茶

绿茶富含强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，可以清除体内自由基，促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔。绿茶对促进排便、缓解便秘有一定的效果。

2. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、去火消烦、安心抚忧的功效。荷叶茶中的荷叶碱具有润肠通便的作用，适合长期便秘的人群饮用。

3. 火麻番石榴茶

火麻番石榴茶是一种传统的茶饮，具有润肠通便、清热解的作用对于长期便秘的人有很好的改善作用。

4. 菊花决明子茶

菊花决明子茶具有清热解、去火消烦、安心抚忧的功效，适合高血压、高脂血症等三高人群饮用。

5. 仲茶

仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可解除便秘减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可一举两得。

6. 红茶

红茶具有润心血管、促进消化的功效，长期饮用对于改善睡眠、缓解压力、调节血糖、预防心血管等疾病都有不错的辅助疗效。

三、具体茶饮推荐

1. 绿茶蜂蜜茶

取绿茶3克开水冲泡一杯后去渣，稍冷后加蜂蜜2毫升调匀饮用。这款茶饮具有止渴养血、润肺益肾的作用，适用于便秘、脾胃不和等症。

2. 荷叶决明子茶

取荷叶10克、决明子10克，开水冲泡后饮用。这款茶饮具有清热解、去火消烦、安心抚忧的功效，适合长期便秘的人群饮用。

3. 火麻番石榴茶

取火麻仁10克、番石榴10克，开水冲泡后饮用。这款茶饮具有润肠通便、清热解的作用，对于长期便秘的人有很好的改善作用。

4. 菊花决明子茶

取菊花10克、决明子10克，开水冲泡后饮用。这款茶饮具有清热解、去火消烦、安心抚忧的功效，适合高血压、高脂血症等三高人群饮用。

5. 仲茶

取仲叶10克，开水冲泡后饮用。这款茶饮具有解除便秘、减少脂肪、稳定血压的作用，适合便秘者和肥胖者饮用。

6. 红茶

取红茶3克，开水冲泡后饮用。这款茶饮具有润心血管、促进消化的功效，长期饮用对于改善睡眠、缓解压力、调节血糖、预防心血管等疾病都有不错的辅助疗效。

四、留意事项

1. 适量饮用：虽然茶饮对缓解便秘有很好的作用，但过量饮用有可能引发腹泻等不良反应。

2. 因人而异：不同体质的人对茶的耐受程度不同应依据个人体质选择适合自身的茶饮。

3. 饮食调理：在饮用茶饮的同时要关注饮食平，多食粗粮蔬菜，多饮水，避免过食煎炒、类、辣等食物。

4. 养成良好惯：养成每天大便的惯，避免久坐、熬夜等不良生活惯。

喝茶对缓解便秘有一定的帮助，但要关注适量饮用、因人而异、饮食调理和养成良好的生活惯。选择适合自身的茶饮，让便秘不再是困扰。在享受茶饮的同时也要关注本人的身体健，保持良好的生活惯。

精彩评论

星辰照亮火 2024-07-25

纯手工配制）组成，其取材天然、服饮方便、疗效显著、不含任何激素、抗生素成分，对身体无任何副作用，为最有效的轻体塑形养生茶。

诗遥一妈 2024-07-25

老年人喝什么茶比较好语音内容老年人应当适当多喝些茶，有利于身体健，以下几种类型的茶比较适合老年人饮用: 绿茶，绿茶能够预防骨质疏松和皮肤瘙痒症。苦荞茶。

振 2024-07-25

老人便秘可以考虑饮用决明子、菊花、荷叶、金银花或公英等茶来缓解症状。但需注意的是。

开眼视频 2024-07-25

你好，如果是经常便秘的话可以使用螺旋藻，另外考虑就是碧生源肠润茶比较好吧，玫瑰花茶也行。另外早上可以喝一杯蜂蜜水的，多喝点酸奶。

陈达志 2024-07-25

你好，根据你的描述了解你的病和症状，分析病情，首先考虑你可能是有惯性的便秘。喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔。

陈一丁 2024-07-25

你好，便秘多由于生活不规律、饮食不均或消化不良等导致。应避免过食煎炒，类，辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等；消除精神紧张。菊花决明子茶适合高血压，高脂血症等三高人群饮用，菊花决明子茶有清热解，去火消烦，安心抚忧的功效。经常喝决明子茶容易便秘，喝茶分节看体质。

黄腾飞 2024-07-25

1，有便秘的人能不能喝茶喝了有什么坏处和好处能喝茶， 2，便秘的人能喝茶吗便秘的人不宜喝茶的，建议养成每天大便的惯。多吃水果和蔬菜。多饮用蜂蜜水。

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