男人下火茶饮推荐：哪些茶叶有助于清热解？怎么样选择适合本身的茶品？

导语：在炎热的人们容易出现上火症状，其是男性朋友由于工作压力大、生活惯不规律等起因，更容易出现肝火旺、胃火过等疑惑。本文将为您推荐几种具有清热解作用的茶饮，并教您怎样去选择适合本身的茶品。

一、男人下火茶饮推荐

1. 菊花茶

菊花茶是一种常见的花草茶，具有散风清热、清肝明目的功效。菊花茶味道苦、性微寒，对肝火旺的男性而言，喝菊花茶可以改善头晕胀痛、面红目赤等症状。菊花茶还能帮助睡眠、改善肤质。

2. 决明子茶

决明子茶是一种生性寒凉的茶饮，泡出来的茶具有淡香味，对于肝火大的人可疏肝理气。决明子茶具有降压、抗菌和减低胆固醇的作用，适合肝火旺的男性饮用。

3. 金银花茶

金银花茶具有清热解、消暑除烦的功效。适量喝部分金银花茶可改善上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。

4. 公英茶

公英茶具有清热解、消肿散结的功效。对于上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，喝公英茶有一定的缓解作用。

5. 绿茶

绿茶性寒具有清热解、消暑解渴的功效。天饮用绿茶，可以减低肝火、胃火，预防上火症状。

6. 西洋参茶

西洋参茶具有滋阴补气、神益智及清热生津、降火消暑的功效。适合天饮用，可以有效增强中枢神经系统。

二、怎样去选择适合本人的茶品？

1. 熟悉自身体质

在选择茶品之前，首先要理解自身的体质。不同体质的人适合喝不同的茶。例如，肝火旺的人适合喝菊花茶、决明子茶；胃火过的人适合喝绿茶、金银花茶。

2. 留意茶品性质

在选择茶品时，要熟悉茶品的性质。如菊花茶性微寒，决明子茶生性寒凉绿茶性寒等。按照本人的体质和上火症状选择适合自身的茶品。

3. 适量饮用

适量饮用茶饮，不要过量。过量饮用茶饮也会引起腹泻、失眠等不良反应。

4. 结合饮食调理

茶饮虽然具有清热解的作用，但要想彻底改善上火症状还需结合饮食调理。平时要多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辣、刺激性食物。

5. 遵医嘱

若身体有明显不适，如频繁上火、口腔溃疡、牙龈肿痛等，应及时就医，遵医嘱实治疗。

茶饮作为一种天然的保健品，对于清热解、预防上火具有一定的作用。男性朋友在日常生活中能够依照自身的体质和上火症状，选择适合本人的茶品。同时保持良好的生活惯饮食清淡，适当锻炼，才能从根本上预防上火症状。