秋天，是收获的节，也是养生的黄金时期。在这个节里，天气渐凉，人体的新陈代谢逐渐减缓， 选择一种既能滋润身体，又不会过于寒凉的饮品显得为必不可少。茶，作为我国传统的饮品有着丰富的种类和功效。那么秋天养生，什么茶最适合饮用呢？让咱们一起探讨一下。

古人云：“春饮花茶，饮绿茶，秋饮乌龙冬饮红茶。”这句话道出了茶饮与四养生的密切关系。秋天，天高气爽，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时，选用一款既能润燥又能养生的茶饮，对身体健大有裨益。下面，我们就来熟悉一下秋天养生什么茶最适合饮用。

一、秋天喝什么茶养生又不会太寒？

秋天养生茶饮推荐：乌龙茶

乌龙茶介于绿茶与红茶之间，其性质和既不会像绿茶那样寒凉也不会像红茶那样浓。乌龙茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、消脂减肥等多种功效。

秋天饮用乌龙茶，既可滋润身体，又能避免寒凉对身体造成不良作用。乌龙茶还具有以下特点：

1. 提神醒脑：乌龙茶中的 *** 含量适中，可以提神醒脑，消除疲劳。

2. 消脂减肥：乌龙茶中的茶多酚有助于分解脂肪促进新陈代谢，具有一定的减肥效果。

3. 抗氧化：乌龙茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用可清除体内的自由基，缓衰老。

秋天养生茶饮推荐：菊花茶

菊花茶，性味平，具有清热解、疏风散热、平肝明目等功效。秋天饮用菊花茶可滋润干燥的口腔和喉咙缓解秋燥带来的不适。

菊花茶的具体好处涵：

1. 清热解：菊花茶具有很好的清热解作用，对秋天容易出现的喉咙疼痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

2. 疏风散热：菊花茶可帮助身体排出多余的热量，减少体，缓解秋天的燥热感。

3. 平肝明目：菊花茶对于肝脏有一定的保护作用同时可改善视力模糊、眼睛干涩等症状。

秋天养生茶饮推荐：枸杞茶

枸杞茶，性味平，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。秋天饮用枸杞茶，可以补充体内的水分，缓解干燥带来的不适。

枸杞茶的具体功效包含：

1. 滋补肝肾：枸杞茶对于肝肾亏损、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

2. 明目养颜：枸杞茶中的营养成分可以滋养眼睛，改善视力模糊，同时具有抗衰老、美容养颜的功效。

二、秋天喝什么茶比较养生？

养生茶饮搭配：乌龙茶 菊花茶

乌龙茶与菊花茶搭配，既具有乌龙茶的和滋润，又具有菊花茶的清热解功效。这款茶饮适合秋天饮用，能够缓解秋燥带来的不适。

具体搭配方法如下：

1. 取适量的乌龙茶和菊花茶放入茶壶。

2. 用开水冲泡静置3-5分。

3. 倒入茶杯，慢慢品味。

养生茶饮搭配：枸杞茶 红枣茶

枸杞茶与红枣茶搭配，具有滋补肝肾、养血安神的功效。这款茶饮适合秋天饮用，能够改善身体的抵抗力，增强体质。

具体搭配方法如下：

1. 取适量的枸杞和红枣，洗净备用。

2. 将枸杞和红枣放入锅中，加入适量的清水。

3. 用小火炖煮20分，待汁浓稠即可。

秋天养生，选择一款适合本身的茶饮至关关键。乌龙茶、菊花茶和枸杞茶都是不错的选择。它们既不会过于寒凉，又能滋润身体，帮助度过干燥的秋。同时合理的茶饮搭配也能起到更好的养生效果。让我们在秋天这个美好的节里，品味茶香养护身心，享受健的生活。