湿气重引发拉肚子怎么办？喝什么茶可以缓解症状？

一、引言

湿气重是现代人常见的健疑惑之一其在潮湿的节里湿气过重容易造成脾胃虚弱进而引发拉肚子等症状。那么当湿气重引发拉肚子时咱们应怎么办呢？本文将为您介绍若干有效的茶饮帮助缓解湿气重造成的拉肚子症状。

二、湿气重引起拉肚子的起因

1. 脾胃虚弱：湿气重会直接作用脾胃的功能，使脾胃运化无力致使消化吸收功能下降，从而出现拉肚子等症状。

2. 饮食不当：过度食用辣、油腻、生冷等刺激性食物，容易损伤脾胃，加重湿气引起拉肚子。

3. 生活作息不规律：长期熬夜、劳累过度等不良生活惯，会作用脾胃的正常功能，引起湿气重，引发拉肚子。

4. 情绪波动：情绪波动过大，如虑、抑等，会作用脾胃的气机运行，造成湿气重，引起拉肚子。

三、喝什么茶可以缓解湿气重引发的拉肚子症状？

1. 薏仁茶

薏仁具有健脾止泻、利水渗湿、解散结的功效。用薏苡仁来泡茶饮，可起到健脾利湿的作用，改善脾胃虚弱、湿气重患者出现的拉肚子、消化不良等症状。饮用薏仁茶时，留意避免空腹，以免对胃部造成刺激。

2. 生红茶

生具有中散寒、止呕的作用，红茶具有暖胃、助消化等功能。生红茶可起到散寒祛湿、健脾补血的作用，对脾胃虚寒、湿气重引发的拉肚子有很好的缓解作用。

3. 山茯苓茶

山具有补脾养胃、生津止渴的功效，茯苓具有健脾利湿的作用。将山和茯苓泡茶饮用，可以缓解脾胃虚弱、湿气重引发的拉肚子症状。

4. 陈皮荷叶茶

陈皮具有理气健脾、祛湿化痰的作用，荷叶具有祛湿清暑的功能。陈皮荷叶茶可帮助健脾祛湿对于湿气重引发的拉肚子有很好的缓解作用。

5. 绿茶

绿茶具有清热解、利尿消肿的功效，能够帮助排出体内湿气，改善湿气重致使的拉肚子症状。

6. 菊花茶

菊花茶具有清热解、疏风清热、清肝明目等作用。饮用菊花茶能够促进体内有物质的排出，改善湿气重、上火引起的拉肚子等症状。

7. 红豆薏米茶

红豆具有利湿、消肿的作用，薏米能够补脾，使湿气排出。红豆薏米茶对于湿气重引起的拉肚子有很好的缓解作用。

四、留意事项

1. 饮茶时应遵循适量原则，过量饮用茶水容易加重脾胃负担。

2. 饮茶时应关注避免空腹，以免对胃部造成刺激。

3. 茶水饮用只能在一定程度上缓解症状，不能治疗疾病。若症状持续，请及时就医。

4. 在饮用茶水的同时应留意饮食调整，避免过度食用辣、油腻、生冷等刺激性食物。

五、结语

湿气重引发的拉肚子症状能够通过饮用适量的茶水来缓解。茶水饮用只能作为辅助治疗手，若症状持续，请及时就医。同时保持良好的生活惯调整饮食结构，加强锻炼，加强自身免疫力，才能从根本上解决湿气重引发的拉肚子疑惑。