上午喝什么茶？选择合适的茶叶品种消暑解渴又提神醒脑

来临气逐渐升高人们容易出现疲劳、困顿的感觉。在这个时候喝上一杯清新的茶水不仅能消暑解渴，还能提神醒脑。那么上午喝什么茶呢？本文将为您介绍几种适合上午饮用的茶叶品种，让您在炎炎日中保持清醒与活力。

一、绿茶

上午饮用绿茶是最为常见的选择。绿茶未发酵，含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化物质，具有清热解、提神醒脑、减少血脂等功效。绿茶性凉，饮用后可让人感到清爽适。其中，以下几种绿茶品种为适合上午饮用：

1. 龙井茶：龙井茶产于杭州，是中国十大名茶之一。其色泽翠绿，香气清高，滋味爽。上午饮用龙井茶既能消暑解渴，又能提神醒脑。

2. 碧螺春：碧螺春产于江太湖，茶叶呈螺旋状，色泽嫩绿，香气清新。饮用碧螺春茶，可清热解消暑解渴。

3. 毛峰茶：毛峰茶产于安徽黄山，茶叶细嫩，色泽翠绿。饮用毛峰茶，可提神醒脑，缓解疲劳。

二、菊花茶

菊花茶是一种凉性花茶，具有平肝明目、散风清热的功效。上午饮用菊花茶，可起到消暑解渴、提神醒脑的作用。菊花茶泡制简单只需将几颗菊花放入杯中用热水冲泡即可。

三、白茶

白茶属于微发酵茶含有丰富的茶多酚、氨基酸等营养成分。上午饮用白茶，可清热解、消暑解渴，同时对皮肤有保养作用。白茶泡制方法简单，只需将茶叶放入杯中，用热水冲泡即可。

四、金银花茶

金银花茶具有清热解、消暑解渴的功效。上午饮用金银花茶，可缓解上火、咽喉肿痛等症状。金银花茶泡制方法简单，将金银花放入杯中，用热水冲泡即可。

五、乌龙茶

乌龙茶介于绿茶与红茶之间，半发酵茶，含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分。上午饮用乌龙茶，可提神醒脑、消暑解渴。乌龙茶泡制方法多样可依照个人口味选择不同的泡制方法。

六、留意事项

1. 饮茶不宜过量：上午饮茶过量，可能引起胃部不适、失眠等疑问。适量饮用茶水，才能达到消暑解渴、提神醒脑的效果。

2. 避免饮用浓茶：浓茶中含有较多的咖啡碱，饮用过量可能引起心慌、失眠等症状。上午饮用茶水时，应选择清淡的茶叶。

3. 选择合适的时间：上午饮用茶水，在10点之前。此时饮用茶水，可帮助身体补充水分，提神醒脑。

上午饮用绿茶、菊花茶、白茶、金银花茶、乌龙茶等茶叶品种，既能消暑解渴，又能提神醒脑。不过饮茶时要留意适量、清淡避免饮用浓茶。期望本文能为您的上午饮茶提供部分参考。您在炎炎日中保持清醒、愉快！