血压偏高的人不能喝什么茶？怎样选择对血压有益的茶品？

导语：高血压是一种常见的慢性疾病患者需要特别关注饮食和生活惯。喝茶作为一种日常生活中常见的惯，对血压有一定的作用。那么血压偏高的人不能喝哪些茶？又该怎样去选择对血压有益的茶品呢？本文将为您解答这些疑惑。

一、血压偏高的人不能喝什么茶？

1. 浓茶

浓茶中含有大量的茶多酚、 *** 等刺激性成分，容易致使神经兴奋性持续增高，不利于血压的控制。 血压偏高的人应避免饮用浓茶。

2. 红茶

红茶中含有比较多的 *** 、茶碱等成分，高血压患者饮用后或会引发心率加快，还会引发血压升高。 血压偏高的人不宜喝红茶。

3. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，其中的茶多酚和 *** 含量较高容易引发血压升高。血压偏高的人应避免喝普洱茶。

4. 可乐、红牛等含 *** 饮料

这些饮料中含有 *** 具有兴奋中枢神经的作用，不利于血压的控制。血压偏高的人应尽量少喝或不喝这类饮料。

5. 酥油茶、奶茶等高脂饮品

酥油茶、奶茶等饮品中含有大量的盐分和脂肪，高盐和高脂饮食都是引起血压升高的要紧起因之一。 血压偏高的人应避免喝这些饮品。

二、怎样选择对血压有益的茶品？

1. 淡绿茶

绿茶中含有茶多酚，可以起到辅助降血压的效果。血压偏高的人可适量饮用淡绿茶，但不宜喝过浓的绿茶。

2. 花茶

花茶具有一定的降压作用，如菊花茶、玫瑰花茶等。血压偏高的人可以依据个人口味选择合适的花茶饮用。

3. 普洱茶（生茶）

普洱茶分为生茶和熟茶，生茶的茶多酚含量较高，具有一定的降压作用。血压偏高的人可适量饮用普洱生茶。

4. 草茶

若干草茶具有降压作用，如决明子茶、罗布麻茶等。血压偏高的人能够在医生指导下适量饮用。

5. 黑茶

黑茶中的茶多酚含量较低，对血压作用较小。血压偏高的人可适量饮用黑茶。

三、喝茶的关注事项

1. 适量饮用

血压偏高的人喝茶时，应关注控制饮用量，避免过量饮用。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。

2. 避免空腹喝茶

空腹喝茶容易引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，对健不利。血压偏高的人应在饭后饮用茶水。

3. 选择合适的时间

血压偏高的人喝茶时，应选择在早晨或下午避免晚上喝茶，以免影响睡眠。

4. 留意茶水度

喝茶时应留意茶水度避免过热或过冷的茶水刺激胃黏膜。

血压偏高的人在喝茶时，应避免饮用浓茶、红茶、普洱茶等刺激性较强的茶品。能够选择淡绿茶、花茶、普洱生茶等对血压有益的茶品。同时留意适量饮用避免空腹喝茶，选择合适的时间，关注茶水度。在饮食调节的同时保持良好的生活惯，有助于控制血压，维护身体健。