苦丁茶十大坏处：长期饮用的作用与关注事项

一、引言

苦丁茶作为一种传统的养生茶饮在我国有着悠久的历。其具有清热消暑、明目益智、生津止渴等多种功效。长期大量饮用苦丁茶有可能带来一系列副作用和不良作用。本文将详细介绍苦丁茶的十大坏处，以及长期饮用时应关注的事项。

二、苦丁茶十大坏处

1. 减少脾胃功能

苦丁茶性寒，长期饮用容易损伤脾胃致使脾胃功能减少，出现食欲不振、消化不良等症状。

2. 引发腹痛、腹泻

苦丁茶中的寒凉成分，对脾胃虚寒的人群对于可能引起腹痛、腹泻等不适症状。

3. 加重风寒症状

苦丁茶具有清热解的作用，但对风寒感冒患者对于，饮用苦丁茶有可能加重风寒症状，不利于病情恢复。

4. 影响生理期

苦丁茶属于寒性饮品，对月经期间的女性而言，饮用过多也会造成月经不调、痛经等症状加重。

5. 不利于产后恢复

产后女性体质虚弱，饮用苦丁茶或会加重体内寒气，不利于产后子宫恢复。

6. 引起神经系统紊乱

苦丁茶中的 *** 和鞣质等物质具有兴奋中枢神经的作用，长期大量饮用可能引起神经系统紊乱。

7. 心血管系统异常

苦丁茶中的 *** 和鞣质等物质，还可能影响心血管系统，引起心血管系统异常。

8. 肝脏损伤

长期大量饮用苦丁茶，其中的 *** 和鞣质等物质有可能对肝脏造成损伤。

9. 睡眠障碍

苦丁茶中的 *** 等物质，具有提神醒脑的作用，长期饮用可能致使睡眠障碍。

10. 营养吸收障碍

苦丁茶中的鞣质等物质，可能影响肠道对营养物质的吸收，致使营养不良、贫血等症状。

三、长期饮用苦丁茶的留意事项

1. 适量饮用

适量饮用苦丁茶，可起到的作用。但长期大量饮用，可能存在带来一系列副作用。 饮用苦丁茶时，应关注控制摄入量。

2. 避免空腹饮用

空腹饮用苦丁茶也会刺激胃肠道致使消化不良等症状。 建议在饭后饮用。

3. 留意人群禁忌

苦丁茶不适合脾胃虚寒、经期女性、孕妇、哺乳期妇女、老年人、婴幼儿等人群饮用。这类人群饮用苦丁茶，可能存在加重病情或引起不适。

4. 避免与同用

苦丁茶中的 *** 和鞣质等物质，有可能与某些产生不良反应。 在服用期间，应避免饮用苦丁茶。

5. 保持良好的生活惯

长期饮用苦丁茶，应保持良好的生活惯如规律作息、合理饮食、适当锻炼等，以增强身体抵抗力。

四、结语

苦丁茶虽然具有多种功效，但长期大量饮用可能将会带来一系列副作用和不良影响。 在饮用苦丁茶时，应留意适量、适时、适宜人群，并保持良好的生活惯。只有这样，才能充分发挥苦丁茶的作用避免其带来的副作用。