普洱茶：月经期间的健饮品选择

月经是女性生理周期中的一部分也是女性生殖系统健的体现。月经期间女性的身体会经历一系列生理和生化变化抵抗力减低容易感到疲劳和不适。此时选择一种合适的饮品成为多女性关心的疑问。普洱茶作为一种常见的茶叶品种，其特别的性质和丰富的营养成分，使其成为月经期间的健饮品选择。

一、普洱茶的性质与月经期间的适宜性

普洱茶是一种发酵茶，性质偏，具有暖胃、止渴、促进消化等功效。在月经期间，女性的身体较为敏感，饮用普洱茶可起到暖身体、缓解胃部不适的作用。同时普洱茶中的茶多酚、氨基酸、生物碱等成分具有一定的抗氧化、兴奋、利尿等作用，有助于改善月经期间的身体状况。

普洱茶中也含有较多的鞣酸，会与食物中铁分子结合成大量的沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁的吸收。 在月经期间，女性应适量饮用普洱茶，避免过量饮用引发铁吸收障碍。

二、普洱茶的营养成分与月经期间的保健作用

普洱茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、生物碱、维生素和矿物质等营养成分。这些成分在月经期间具有以下保健作用：

1. 增强免疫力：月经期间，女性抵抗力较低，容易感冒。普洱茶中的茶多酚和氨基酸等成分具有良好的抗氧化作用可帮助身体排除自由基，加强免疫力。

2. 缓解疲劳：月经期间，女性容易感到疲劳。普洱茶中的茶碱可以刺激神经系统，提升关注力，缓解疲劳。

3. 改善消化功能：普洱茶具有促进消化的作用，可帮助缓解月经期间可能出现的胃部不适和消化不良。

4. 润肠通便：普洱茶具有润肠通便的作用，可以缓解月经期间可能出现的便秘症状。

5. 美容养颜：普洱茶中的茶多酚和维生素等成分具有抗氧化作用，可缓衰老，美容养颜。

三、月经期间饮用普洱茶的留意事项

虽然普洱茶在月经期间具有多保健作用，但女性在饮用时仍需留意以下几点：

1. 适量饮用：月经期间，女性应适量饮用普洱茶，避免过量饮用引起铁吸收障碍。

2. 选择淡茶：月经期间，女性应选择淡茶饮用，避免浓茶对睡眠和铁吸收的作用。

3. 避免空腹饮用：空腹饮用普洱茶容易刺激胃黏膜，引起胃部不适。 女性在月经期间应在饭后饮用普洱茶。

4. 关注饮用时间：月经期间，女性建议在白天饮用普洱茶避免晚上饮用作用睡眠。

四、结语

普洱茶作为一种性质和、营养成分丰富的茶叶品种，在月经期间具有多保健作用。女性在月经期间适量饮用普洱茶，能够帮助增进免疫力、缓解疲劳、改善消化功能、润肠通便和美容养颜。在饮用普洱茶时女性还需关注适量、选择淡茶、避免空腹饮用和关注饮用时间等方面。只要正确饮用，普洱茶将成为月经期间女性的健饮品选择。