早晨饮茶水的健益处：一杯清茶，为新一天注入活力

早晨饮茶水的健益处是什么？为什么一杯清茶可以为新一天注入活力？茶叶中的抗氧化物质和多种维生素可以帮助人体减少血脂、血糖和血压增强免疫力和抗癌能力。同时茶叶中的 *** 能够刺激中枢神经增强大脑的认知能力和工作效率。早晨饮茶还可促进肠胃蠕动帮助消化和排泄缓解便秘疑问。 每天早上喝上一杯清茶，不仅可提神醒脑，还有助于保持健的身体状态。

一天当中什么时候喝茶饮茶的健

在一天当中，咱们可在各种时间喝茶，但是什么时候喝茶，对咱们的身体又有何益处呢？

早晨：早晨是饮茶的好时机。因为这个时间喝茶可加快新陈代谢，迅速清醒头脑，加强精神状态。高山茶或绿茶都是不错的选择。

上午：上午喝一杯茶可起到醒脑提神的作用，改善记忆和留意力。同时花普洱茶等浓厚的茶饮还可通过滋养脾胃、健脾暖胃的功效，调节身体的状态。不过在早餐后半小时再喝茶比较合适。

中午：中午喝茶刚好能够填补因为午餐消化需要消耗能量的空窍。因为中午是身体消耗能量更大的时间，适合选择比较营养的黑茶或花香茶。

下午：下午茶是很多人的日常安排。因为这个时间适合享受花香茶、乌龙茶或柿子茶等比较冽的茶饮，平身体的口腔和吸器官状况，营造愉悦的氛围。

晚上：晚上喝茶虽可帮助调整夜间睡眠，但是喝茶的时间要控制在晚餐后的2-3小时以后，否则会作用入睡。

每个人的生活和惯不同，选择喝茶的时间也因人而异。但是要关注选择适合本人的茶饮，掌握好饮茶时间才能更好地享受茶带来的健益处。

尽管喝茶有很多好处，但是需要留意到各种不适合喝茶的情况。例如身体虚弱、胃肠道有炎症、月经期等等。 在喝茶之前，应控制好饮用量，避免患上茶相关的疾病。

饮茶的时间对身体的状态和健有很大影响，我们可依照本人的需要和喜好选择不同种类的茶饮，结合不同的时间，达到更好的效果。