红茶对钙吸收的影响：医生的新发现与骨质保健建议

随着人们年龄的增长骨质保健逐渐成为关注的点。钙的吸收对骨骼健至关关键，而红茶是不是会作用钙的吸收仍存在争议。最近的一项医学研究表明红茶有可能对钙的吸收产生一定的作用。这一发现为骨质保健提供了新的建议，即在钙的摄入方面，红茶的利用需适度。这项研究为咱们更深入地理解红茶与钙的关系提供了宝贵的信息，有助于咱们制定更科学合理的骨质保健策略。

喝茶对钙流失有影响吗红茶会引发钙的流失吗

喝茶对钙的流失有一定的影响但具体的影响程度取决于茶的种类、饮茶的办法和个人的生理条件。

茶叶中含有一种称为儿茶素的物质，它可能存在影响人体对钙的吸收和利用。儿茶素可结合钙形成不溶性的复合物，从而减低钙的生物利用率。但是此类影响是相对较小的，只有在大量饮用茶叶的情况下才能显著影响人体的钙代谢。

茶叶中的儿茶素还可促使尿液中更多的钙排出从而引起尿液中的钙浓度升高。这可能将会增加尿钙结晶的风险并有助于泌尿结石的形成。 长期和大量饮用茶叶有可能引发钙的流失。

此类负面影响可通过若干途径来减轻。例如，加入适量的乳制品到茶中，如牛奶或豆奶，可以中和茶叶中的儿茶素，减少钙的丢失。同时关注平饮食，摄入足够的钙和维生素D有助于维持骨骼的健。

应留意到不同种类的茶对钙的影响也有所不同。研究表明，绿茶和白茶中的儿茶素含量较低，对钙的影响相对较小。而红茶和乌龙茶中的儿茶素含量较高，可能对钙的流失产生较大的影响。

适量饮用茶叶并不会对钙的代谢产生明显的负面影响。只有在长期和大量饮用茶叶的情况下才有可能对钙的摄入和利用产生一定的影响。对需要额外关注钙代谢的人群，如孕妇、乳母、骨质疏松症患者等，建议在饮茶的同时关注摄入足够的钙和维生素D，以维持骨骼的健。

精彩评论

虹 2024-08-04

确实会的，这是因为茶中含有的鞣酸，丹等，会影响到钙的吸收，还会将钙通过肠道或者是血液带出体外。

我請客你買單 2024-08-04

长期喝红茶不会导致钙流失，不会出现骨质疏松的，但是喝茶的浓度不要过高。

RednaxelaFX 2024-08-04

你好，钙片和茶水不能一起喝，因为茶水中的鞣酸可以和钙片发生反应，容易形成沉淀物，影响钙片的吸收。

朱炫 2024-08-04

加之茶叶通过冲泡品饮茶，而非如其他食物直接食用，草酸还受茶水浸出率的影响，真正进入肠胃的并不多，甚至难以达到与食物中钙反应所需的浓度。其次。

白鸦 2024-08-04

喝茶影响钙的吸收。茶叶中的草酸是会影响到钙的吸收，所以在补钙的时候不可以喝茶。喝茶是会影响到钙的吸收，引起钙吸收障碍。茶叶中的草酸鞣酸等酸性物质和钙结合后，不能被人体吸收。茶叶中的 *** 还会促进钙质的排泄，是容易引起缺钙的。

王美莲 2024-08-04

然而，需要指出的有利是，喝普洱茶对钙的吸收影响相对较小，不会对人体健带来明显的危害。事实上，茶叶对钙的吸收影响并不仅限于普洱茶，其他类型的茶叶。红茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压，预防心血管疾病的发生。 抗氧化、防癌 红茶中的多酚类物质具有强烈的抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞受损。

王怡蕊 2024-08-04

经常喝茶并不会导致有钙流失的情况。 茶叶中含有草酸成分，草酸能够和钙结合形成不可溶的沉淀，就会影响到钙的吸收情况。但是茶叶经过烹调后，在加工的过程中。口服钙片时不能喝茶，茶叶能影响钙的吸收，不利于补钙的治疗。

常皓然 2024-08-04

问题分析：这种情况会影响钙的吸收，不建议喝茶，茶里有茶氨酸会和离子钙产生反应。饮用少量淡茶通常不会影响钙的吸收，虽然茶叶中含有草酸。