最快通便润肠的茶饮及其制作方法

最快通便润肠的茶饮及其制作方法

导语：便秘是现代生活中常见的消化系统疑问给人们的生活带来多不便。喝茶是一种有效的缓解便秘的方法。本文将为您介绍几种最快通便润肠的茶饮及其制作方法帮助您轻松应对便秘难题。

一、普洱茶

普洱茶中含有丰富的茶多酚有利于加速胃肠道蠕动，从而促进排便。普洱茶还可有效保护胃黏膜，对润肠通便具有很好的效果。

制作方法：

1. 将普洱茶叶放入茶壶中；

2. 用沸水冲洗茶壶，将茶叶浸湿；

3. 倒掉冲洗水注入沸水，静置3-5分；

4. 倒出茶水，即可饮用。

二、决明子茶

决明子茶主要由决明子和枯草组成，适用于头晕目眩、目赤肿痛、大便燥结的患者饮用。适当饮用决明子茶，对通便有一定的帮助。

制作方法：

1. 将决明子和枯草放入茶壶中；

2. 用沸水冲洗茶壶，将材浸湿；

3. 倒掉冲洗水，注入沸水，静置10-15分；

4. 倒出茶水，即可饮用。

三、乌龙茶

乌龙茶中含有茶碱、茶多酚等活性物质，可帮助脂肪分解，促进胃肠道蠕动，改善肠道的消化情况。喝乌龙茶调理便秘是比较管用的。

制作方法：

1. 将乌龙茶叶放入茶壶中；

2. 用沸水冲洗茶壶，将茶叶浸湿；

3. 倒掉冲洗水，注入沸水，静置3-5分；

4. 倒出茶水，即可饮用。

四、大麦茶

大麦茶富含可溶性纤维，可以增加肠道积水，有助于润肠通便。

制作方法：

1. 将大麦茶放入茶壶中；

2. 用沸水冲洗茶壶，将茶叶浸湿；

3. 倒掉冲洗水注入沸水静置5-10分；

4. 倒出茶水即可饮用。

五、蜂蜜绿茶

蜂蜜绿茶具有清热解、润肠通便的功效，适合长期便秘的患者饮用。

制作方法：

1. 将绿茶茶叶放入茶壶中；

2. 用沸水冲洗茶壶将茶叶浸湿；

3. 倒掉冲洗水，注入沸水，静置3-5分；

4. 加入适量蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

六、罗汉果菊花茶

罗汉果菊花茶具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效适用于便秘患者。

制作方法：

1. 将罗汉果和菊花放入茶壶中；

2. 用沸水冲洗茶壶，将材浸湿；

3. 倒掉冲洗水，注入沸水，静置10-15分；

4. 倒出茶水即可饮用。

七、当归茶

当归茶能够刺激肠胃蠕动，使排便润，其对于慢性便秘和神经性便秘有特殊的疗效。

制作方法：

1. 将当归放入茶壶中；

2. 用沸水冲洗茶壶，将材浸湿；

3. 倒掉冲洗水，注入沸水，静置10-15分；

4. 倒出茶水，即可饮用。

以上几种茶饮都具有润肠通便的作用，但每个人的体质不同，适合的茶饮也会有所不同。建议您在尝试这些茶饮时，依照本人的体质和口味，选择最适合自身的茶饮。同时保持良好的生活惯定时排便，避免过度劳累，才能更好地缓解便秘疑惑。