喝什么茶可以止咳清肺？如何选择最适合的茶叶来缓解咳嗽和吸不适？

喝什么茶可以止咳清肺？怎样去选择最适合的茶叶来缓解咳嗽和吸不适？

导语：随着现代生活节奏的加快，空气品质难题以及生活惯的改变，越来越多的人出现了咳嗽、吸不适等症状。中医理论认为，茶叶具有清热解、润肺止咳的功效，那么喝什么茶可以止咳清肺呢？本文将为您详细介绍怎么样选择最适合的茶叶来缓解咳嗽和吸不适。

一、止咳清肺的茶叶推荐

1. 罗汉果茶

罗汉果是一种常见的材，具有清热润肺、化痰止咳的功效。喝罗汉果茶能够缓解咳嗽特别是对干咳、痰少的情况有很好的改善作用。

2. 百合花茶

百合花具有清热润肺、止咳的作用，泡茶饮用可起到较好的润肺止咳效果，适合痰多咳嗽的人群饮用。

3. 橘红罗汉果茶

橘红罗汉果茶由罗汉果、橘红、栀子等组成，具有清热润肺，止咳化痰的功效，可辅助缓解咳嗽有痰的症状表现。

4. 胖大海茶

胖大海具有生津润肺、清肺止咳之功对咳嗽、痰多、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

5. 金银花茶

金银花茶具有清热解、疏散风热的功效，对风热感冒引起的咳嗽有很好的改善作用。

6. 菊花茶

菊花茶具有清热解、肺止咳的作用对于燥咳、痰黄等症状有很好的缓解作用。

7. 桔梗茶

桔梗茶具有清热化痰、润肺止咳的功效，适合痰多咳嗽的人群饮用。

二、怎样选择最适合的茶叶

1. 依据咳嗽类型选择

中医将咳嗽分为燥咳、湿咳、痰多咳嗽等类型不同类型的咳嗽需要选择不同属性的茶叶。例如，燥咳可选择金银花茶、菊花茶等具有清热解、润肺止咳作用的茶叶；湿咳可选择罗汉果茶、胖大海茶等具有清热润肺、化痰止咳作用的茶叶。

2. 按照个人体质选择

茶叶属性各异，不同体质的人适宜饮用的茶叶也不同。一般而言体质偏热的人适合饮用寒性茶叶，如金银花茶、菊花茶等；体质偏寒的人适合饮用性茶叶，如罗汉果茶、胖大海茶等。

3. 留意茶叶的品质

选择止咳清肺的茶叶时，要关注茶叶的品质。优质的茶叶色泽艳，香气浓，口感醇厚。购买时，可观察茶叶的外观、闻一闻茶叶的香气，品尝茶叶的口感来判断茶叶的品质。

4. 适量饮用

茶叶虽然具有止咳清肺的作用但并不具有的功效，只是辅助的作用。适量饮用茶叶可起到改善症状的作用但过量饮用可能存在对身体造成不适。

三、清肺止咳的茶饮搭配

1. 金银花茶 菊花茶

金银花茶和菊花茶都具有清热解、润肺止咳的作用，搭配饮用能够增强清肺止咳的效果。

2. 罗汉果茶 胖大海茶

罗汉果茶和胖大海茶都具有清热润肺、化痰止咳的功效搭配饮用能够缓解咳嗽、痰多等症状。

3. 百合花茶 桔梗茶

百合花茶和桔梗茶都具有清热化痰、润肺止咳的作用，搭配饮用能够改善咳嗽、痰多等症状。

止咳清肺的茶叶有很多，选择最适合的茶叶需要按照咳嗽类型、个人体质、茶叶品质等因素实综合考虑。适量饮用茶叶，可缓解咳嗽和吸不适，但要关注茶叶并非，不能替代治疗。在生活中咱们还可通过调整饮食、加强锻炼等方法来改善吸系统健。