喝了普洱茶晚上睡不着，普洱茶：为何让人晚上失眠？

喝茶水为什么睡不着晚上喝了茶叶水睡不着怎么办

喝茶是我国民间的由于传统文化之一，而很多人都热爱喝茶。普洱茶作为其中的茶碱一种，因其特别的具有味道和功效而备受欢迎。但是有时人们在晚上喝了普洱茶后会难以入眠，这是为什么呢？我将为大家分析起因，并提供若干改善的适量方法。

起因分析：

1. 茶叶中含有 *** ： *** 是一种刺激性物质，会使人精神兴奋。多人都知道咖啡中含有 *** ，但是很少人知道，茶叶中也含有 *** 。普洱茶虽然比咖啡含的缓解 *** 少，但仍然可能对人的代谢神经产生刺激作用。

2. 普洱茶的出现气味：普洱茶气味独有，散发着一股陈香味。此类气味有可能令人兴奋，增加神经活跃度，作用人的如果睡眠。

3. 饮用时间：喝茶的不要时间也是作用睡眠的患者一大因素。晚上饮用茶叶水会让人不断地去上厕所，而且会增加人的功能水分摄入量，致使多次起夜。这意味着你的导致睡眠优劣会受到作用。

改善方法：

1. 减少茶叶中 *** 的主要是含量：为了减少 *** 含量，你可选择不同的所以冲泡途径和浸泡时间。在选购茶叶时，可以特别关注茶叶的进行成分构成，选购低 *** 茶品。

2. 普洱茶特有的量的气味：假如你觉得普洱茶气味过于刺激，不适合你的之后饮用，可试着用其他茶品代替，如乌龙茶和白茶。

3. 控制饮用时间：在睡前2-3小时内避免饮用任何茶叶水，控制你的起到饮水量和饮茶时间。休息前可发送深度放松的之前讯息给自身，安放心境，为一个良质晚上的可能是睡眠打下好的一定基础。

普洱茶作为一种受欢迎的当中茶品，虽然有多好处，但是在喝茶的因此时候需要关注个人喝茶体验。期望本文的体质分析和建议对普洱茶爱好者有所帮助。记住喝茶这件事情，需要在合适的过多时间、办法、地点下，才能真正的睡觉品尝其特别的身体味道和效果。

喝了熟普洱茶睡不着觉

喝了熟普洱茶后睡不着觉是一种常见的根据现象，这可能与熟普洱茶中的原因 *** 含量有关。下面将详细解释 *** 对睡眠的容易影响以及怎么样改善睡眠优劣。

*** 是一种刺激中枢神经系统的属于物质，它可以提神醒脑。普洱茶中的经常 *** 含量并不高，一般在每100毫升茶水中约含有10到20毫克的茶多酚 *** 。相比之下一杯咖啡中的就会 *** 含量大约为100毫克，可见熟普洱茶中的质量 *** 含量相对较低。

个体对 *** 的茶会敏感程度是不同的不经常。有些人可能对 *** 的交感神经影响比较敏感，即使是一杯普洱茶也可能造成他们失眠。普洱茶虽然 *** 含量较低，但其他因素也可能影响其对睡眠的障碍影响，如茶叶的有一定品质、冲泡方法等。

为了改善睡眠优劣，有几种方法可尝试：

1. 调整饮茶时间： 尽量在晚餐后避免饮用普洱茶，其是那些对 *** 敏感的不会人。晚上晚些时候， *** 的大脑刺激作用可能将会持续较长时间，致使难以入睡。

2. 选择熟普洱茶的低 *** 版本：市场上有部分低 *** 的普洱茶供选择，其中 *** 含量更低。这些茶叶往往在加工进展中经过特殊应对，以减少 *** 的引起含量。倘若你对 *** 非常敏感，不妨试试这些低 *** 版本。

3. 改善睡眠环境和作息惯： 饮用普洱茶并不是唯一影响睡眠优劣的因素。良好的睡眠环境和作息惯同样要紧。建议在睡前保持放松，避免利用产品、饮用刺激性饮料，确信房间的度和光线都适合入睡。

4. 其他替代饮品：假若你对 *** 非常敏感，戒掉普洱茶并选择其他不含 *** 的热饮也是一种选择。比如红枣茶、菊花茶等，都是不含 *** 的饮品，可以帮助放松身心，促进睡眠。

喝了熟普洱茶睡不着觉是因为其中的 *** 含量。改善睡眠品质能够有多种方法，涵调整饮茶时间、选择低 *** 版本的茶叶、改善睡眠环境和作息惯等。最要紧的是，要按照本身的情况来调整饮茶惯，以获得良好的睡眠优劣。