1. 绿茶：具有抗氧化、提神醒脑、减低血压、减肥瘦身的作用。

2. 红茶：有助于消化、减低胆固醇、增强免疫力、缓解疲劳。

3. 乌龙茶：具有抗氧化、提神、降脂、减肥的作用。

4. 黑茶：有助于消化、降脂、抗氧化、预防心血管疾病。

5. 白茶：具有抗氧化、抗病、提神、美容养颜的作用。

6. 黄茶：有助于消化、抗氧化、减少血压、增强免疫力。

7. 花茶：具有缓情绪、提神、抗氧化、美容养颜的作用。

8. 果茶：有助于消化、补充维生素、提神、增强免疫力。

9. 草茶：具有缓解疲劳、缓情绪、增进睡眠品质的作用。

10. 普洱茶：有助于降脂、减肥、抗氧化、提升免疫力。

以上列举的茶饮均有一定的保健作用，但需适量饮用，避免过量。以下为详细说明：

1. 绿茶：富含茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑、减少血压、减肥瘦身等作用。

2. 红茶：含有丰富的茶多酚和维生素C，有助于消化、减少胆固醇、增强免疫力、缓解疲劳。

3. 乌龙茶：介于绿茶和红茶之间具有抗氧化、提神、降脂、减肥等作用。

4. 黑茶：经过发酵工艺具有消化、降脂、抗氧化、预防心血管疾病等作用。

5. 白茶：含有茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、抗病、提神、美容养颜等作用。

6. 黄茶：介于绿茶和红茶之间，具有消化、抗氧化、减少血压、增强免疫力等作用。

7. 花茶：以茶叶为基础，加入各种花卉，具有缓情绪、提神、抗氧化、美容养颜等作用。

8. 果茶：以茶叶为基础加入水果有助于消化、补充维生素、提神、增强免疫力。

9. 草茶：以草为主要原料，具有缓解疲劳、缓情绪、提升睡眠品质等作用。

10. 普洱茶：经过长时间发酵，具有降脂、减肥、抗氧化、升级免疫力等作用。

哪些茶喝了好：提升睡眠，增益健，促进消化，全面推荐

茶作为日常生活中常见的饮品其健益处不容忽视。本文将全面推荐部分具有提升睡眠、增益健、促进消化等功效的茶叶帮助您在忙碌的生活中找到适合自身的保健良品。 咱们推荐了部分可以帮助改善睡眠优劣的茶叶如安神助眠的茉莉花茶、有助于缓紧张情绪的柠檬薄荷茶等。还有部分具有抗氧化、抗衰老作用的茶叶如绿茶、红茶等能够帮助您保持年轻活力。 在增益健方面，我们推荐了若干具有清热解、养胃生津等功效的茶叶，如菊花茶、草茶等。这些茶叶不仅能够改善身体健，还能够增进免疫力，预防疾病的发生。 我们介绍了部分有助于促进消化的茶叶，如山楂茶、荷叶茶等。这些茶叶能够帮助您缓解胃部不适，促进食物消化，保持身体健。 本文全面