晚上喝什么茶不会作用睡眠吗晚上适合喝什么茶叶好

晚上喝什么茶不会作用睡眠主要取决于个人的体质和对 *** 的反应程度。一般对于黑茶、绿茶和白茶中的 *** 含量较低对大部分人的睡眠作用较小。但是倘若你非常敏感或对 *** 过敏即使这些茶中的 *** 含量较低也可能存在影响你的睡眠品质。

假如你在晚上想喝一杯不会影响睡眠的茶，你可考虑以下几种茶叶：

1. 薰衣草茶：薰衣草有帮助放松和缓解压力的作用可帮助入睡。

2. 金盏花茶：金盏花茶具有镇静和消除虑的功效，对改善睡眠有一定的帮助。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于缓紧张情绪，缓解压力，对安眠有一定的帮助。

4. 菊茶：菊具有一定的镇静和缓作用，可以帮助快速入睡。

5. 柠檬草茶：柠檬草茶有助于放松身心，消除虑和紧张情绪，对睡眠品质的改善有一定的帮助。

不同的人对不同的茶叶有不同的反应。假如你想晚上喝茶而又担心会影响睡眠，可尝试少量饮用一种低 *** 茶，并在睡前几个小时停止饮用。保持良好的睡眠惯、避免过度饮用茶叶和 *** 含量高的饮品，以及适当的运动都是保持良好睡眠优劣的必不可少因素。

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【责任编辑:余平】