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集思益小青柑的功效与作用

小青柑，又称峡谷柑或江南青柑，是一种生长在中国江南地区的水果。它的外观呈现出青绿色，皮薄易剥，酸甜可口十分受人喜爱。小青柑富含多种维生素和矿物质，具备多优秀的功效和作用。

1. 维生素C的良好来源：小青柑富含丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够中和自由基缓细胞老化增强免疫力。适量摄入维生素C还能促进钙的吸收，帮助骨骼和牙齿的健。维生素C还有助于胶原蛋白的合成，对皮肤、血管和牙龈等具有良好的保护作用。

2. 帮助消化：小青柑还含有丰富的有机酸，如柠檬酸和苹果酸。这些有机酸能够帮助消化食物，促进胃液的分泌，缓解胃部不适。柠檬酸还能提供酸性环境促进蛋白质的消化吸收。

3. 利尿消肿：小青柑具有利尿消肿的作用。它能促进尿液的分泌，排除体内多余的水分和废物。对水肿、尿道感染等症状，小青柑有一定的缓解作用。

4. 改善口气：小青柑的果皮有清香的气味，可去除口臭。除了食用外，将果皮煎水喝也能发挥清口气的作用。

5. 缓解感冒症状：小青柑中富含生物类黄酮，具有抗炎和抗病作用。喝小青柑搭配蜂蜜，可缓解感冒症状，改善咳嗽、喉咙疼痛等不适。

6. 减低胆固醇：小青柑中富含的纤维素有助于减低胆固醇水平。它能够减少胆固醇的吸收并促进其排泄防止胆固醇在动脉壁上沉积，有助于预防心血管疾病。

小青柑不仅味道美，而且具备多种优良的功效和作用。它含有丰富的维生素C，帮助抗氧化、增强免疫力，还能促进胃液分泌，改善消化。小青柑还能助于加快新陈代谢，帮助减肥。无论是作为水果生吃，或泡水喝，小青柑都是一种既健又可口的水果，值得咱们常吃。

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【责任编辑:网友云水】